汤汤水水味道好（二）

发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。而且，多喝水能保证呼吸道有充足的水分，可促进病原体从肺部的粘液纤毛清除。此外，人体的正常代谢、促进有毒物质排泄，都需要水。虽然说白开水是饮水首选，但对于生病的人来说，可能过于寡淡。所以，这时候不妨试试这些冬日暖身汤，既补水又美味。喝点开胃汤生病时饮汤，切记少油少盐，如是肉食荤汤，最好撇去浮油后再喝。此外，有因病需要限制水的特殊人群，以及患有痛风、糖尿病等基础疾病者，饮用汤水前需咨询医生。

【喝点利咽润喉茶】

中药代茶饮属于中药的特殊剂型之一，呼吸道病毒感染者通常会出现发热、全身酸痛、咽痛、干咳等症状，下面几款对缓解喉咙不适较有效果的茶饮，供选择。

1）百参润喉茶材料：百合12克，沙参9克，薄荷6克（后下），绿茶5克。

功效：可滋阴润肺止咳，适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。

2）葛麦润肺茶材料：葛根5克，麦冬6克，绿茶5克，桑葚6克。

功效：可滋阴润燥、养血润肺，适合临床表现为口苦咽干、口渴欲饮的人群。

3）桔果利咽茶材料：桔梗6克，浙贝母5克，龙井茶3克，薄荷6克。

功效：可清热化痰、利咽开音，适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎患者。

4）金菊清肺茶材料：杭白菊6克，龙井茶6克，雪梨半颗（削皮、切块），金银花5克。

功效：可疏散风热、清肺止咳、清热解毒，适宜体温较高伴有咳嗽咳痰、痰黄黏稠、喉咙疼痛，或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等症状的人群。

5）参地增液茶材料：玄参6克，生地黄5克，穿心莲6克，大青叶9克，白茶5克。

功效：可化痰止咳、利咽止痛、润肠通便，适合于热邪过盛导致的喉咙疼痛不适、痛如刀割，伴有津亏肠燥的便秘人群。需要注意的是，不要空腹饮茶，还要避免在用餐时间饮茶，可饭后一个小时左右再饮。忌临睡前喝茶，茶叶中含有咖啡碱，可以兴奋大脑中枢神经，同时也会导致夜尿频多，不利于睡眠。