多喝水不如会喝水！水要这么喝才舒服。

上热表现：反复头面起疖肿、口舌生疮、咽干咽痒、夜不能寐等。

下寒表现：胃脘部及以下较正常人怕冷，如：下肢双足发凉、五更泻、慢性腹痛腹泻等。

上热下寒应该如何饮水解渴？

脾胃乃后天之本，喜暖恶寒凉。“上热下寒”，既要去其热（毒），又要保护胃气，在生活中合理“饮水”尤为重要。那么“上热下寒”人群如何饮水呢？

这类人群，日常饮水应该注意以下几点：