“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 

山药爱上了灵芝，血糖就低了。 

三七爱上了山楂，血压就降了。 

决明爱上了荷叶，大便就通了。 

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 

黄芪爱上了当归，气血就顺了。 

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 

您爱上了养生，美丽健康就来了！

“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。

世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样。

最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

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大自然的秘密

上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？

人体有365个穴位， 一年刚好365天。

人体有四肢， 一年有四季。 

人体有12条经络， 一年刚好12个月。 

脊椎有24节， 一年刚好24个节气。 

人有7窍， 一个星期有7天。 

人与大自然完全吻合！ 

所以我们一定要遵循大自然的规律！

一日之计在于晨，一年之计在于春，

幸福快乐，平安健康每一天！

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清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭後，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭後，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。

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所谓成长，其实就是自己与自己和解的旅程。

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修行，不是把处境变好，而是把心境变好，不是把过去变好，而是从当下出发，把往后的日子过好。 ​​​​

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做不成太阳，就做最亮的星星；

成不了大路，就做最美的小径；

成不了明星，就做平凡的百姓；

一切皆为过往，快乐才是人生！

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注意你的思想，因为它将变成言辞；

注意你的言辞，因为它将变成行动；

注意你的行动，因为它将变成习惯；

注意你的习惯，因为它将变成性格；

注意你的性格，因为它将决定你的命运。——撒切尔夫人

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如果你不知道下一步往哪走，那就把手边的事情做好；所有你现在所承受的，都是过去你起心动念所造；所有你将来所拥有的，都是你当下举手投足所生；不要在忧虑不安中荒废了当下，因为一切担忧除了自我折磨没有丝毫意义；不要在犹豫不决中错失了此刻，因为这是你唯一可以把握的改变一切的时机 ！