天气冷的时候，很多人会脚冷手冷，所以都习惯穿厚厚的袜子、戴手套，但因为头部比较不会觉得冷，所以不会戴帽子。事实上，天冷时人体70%的热气，都是从头部流失掉的，所以戴帽子和围巾才是最关键的保暖方式。

    人通常会觉得冷都是手脚开始冷。但是，那并不代表手脚的保暖最重要。相反地，手脚是人体最不重要的地方，情况危急时随时可以被牺牲掉的。

    但人体不会牺牲掉头部和重要器官，除非到最后关头。因为即使手脚坏死了，人依旧可以活命。但没了头部或五脏六腑人就无法活命了。所以，天冷时，如果头部没有做好保暖，人体为了求生存会把所有的热气，都集中到头部及身体中央，而如果没有戴帽子和围巾，大量的热气就会流失了，而手脚也会感到越来越冷。

   身体如果不够热气，血液会开始减少流动到四肢以避免散热太快，这也是为什么冻疮大部份都是在四肢，而不会是在头部或身体中央部位，除非濒临死亡了。这是个很重要的观念！所以，天气冷时，不要只顾着保护身体冷的地方。

   正确的做法是，先保护头部及颈部。只要头颈部保持温暖，血流顺畅，其它地方自然会暖起来，头、颈、身一旦保暖，身体就不会失去太多热能。

    此外，如果手脚常冰冷的人，代表血液循环及末梢循环比较差，平常需要多做运动，少吃冰凉的食物。冬天寒冷时，也尽量不要吃太多的水果，睡觉时也要注重保暖身体，最好头部盖个小棉浴巾保暖。