零点八法则_世盖道格

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零点八法则

(2013-03-24 12:45:11)

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拚命到底的工作哲学，近年在日本已逐渐被扭转，赢的关键不再是鞠躬尽瘁，而是凡事留出空间的“0.8法则”。

内科医学博士、也是日本知名的“作家医师”志贺贡，在日本财经杂志上，提出一个关于健康与人生的关键数字“0.8”。

志贺贡认为，从健康方面而言，心脏每“0.8”秒跳动一下，也就是每分钟75下，是人体循环的最佳状态。

烹饪时原本加一匙盐，改为“0.8”匙，不仅最能够引出生鲜食材的原味，对肾脏也不会形成太大的负担，吃饭时，吃到8分饱就好，更有利于胃部的消化吸收。

“0.8法则”的意义在于：不要把每件事都做到满，留下一点空间，让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力，这样反而能够把事情做得更好、更周全。

“0.8法则”除了适用健康，也是让人生更幸福的关键密码，把许多事情乘以“0.8”，会让人生过得平衡而幸福。

工作中“0.8”：为事业而冲刺时，把八成的时间与精力全部投注在工作上，其它两成用来休息、充电学习、陪伴家人，这样就可以避免因过度工作而身患重病或死亡。

为预防上班族过劳死，日本企业提出许多做法，包括：规定下班一小时之后，公司内会以广播提醒员工该下班了；有的企业把“降低部属加班时数”列为主管的绩效考核内容。

关键其实在自己，增进工作效率，早点下班回家，对健康与家人都好；加班不一定代表认真，而是效率有待加强。

人脉的0.8法则：为了事业必须积极拓展人脉，用八成的力气与时间去经营，其它两成则留给要好的同学、知心好友，给他们打个电话、聊聊天。这样的朋友，才是人生最大的宝藏。

娱乐的0.8法则：放假时候，不要把全部的时间都用来玩乐，应该用八成时间玩，用两成时间来收心；写一份心得体会，做一份未来一周的工作规划等等。

改写“一生拚命”工作观。上班族讲究“一生拚命”的工作精神，也就是为了职责拚命到底、赴汤蹈火在所不辞，一定要把工作做到最好。

如今工作观念开始改写。当然要“全心全意”，但未必要“全心全力”。要懂得做适当的比例分配，也就是说，80%的心力直接投注于工作本身，另外20%，则是让自己有学习、充电、休息、沉淀的空间。

20%似乎没有直接用在工作上，但却是让工作能够做得更好、做得比别人不一样的“赢的关键”，人生需要一些舒缓的空间与余韵，让器官与心情得到适当的休息与恢复，而不是一直处于紧绷状态。

要尽力而为，过度追求完美的一百分，而让自己透支，赔上健康，也牺牲了陪伴家人的时间，这是不值得的。

幸福在那里？幸福就存在于0.2之中。

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