一个人的老后

作者：上野千鹤子，1948年生，富山县人，京都大学研究所博士课程修毕，现任东京大学研究所人文社会学系研究所教授。本书共分六章：

第一章 “欢迎加入单身一族”

      “结婚也好，不结婚也罢，无论是谁，最后都是一个人”。一针见血道出人生真实结局，最后的人生终究是一个人。

第二章 “如何选择生活住居？”

      作者认为不用再为家人和工作而烦恼，能好好享受人生的基本条件，就是“有一处专属自己的住所”。许多入住照护设施的年长者“想回家生活”的愿望，甚至是指“想回到一处专属于自己的家”，而不是“和子女同住的家”。

第三章 “如何维系人际交往？”

      老后别只依赖职场上的友情，也应该在其它领域拓展关系，高科技如网络与手机，也是行动不便老者之低廉的交友方式，建议老人能够交一些可以“一起吃饭”的朋友。

第四章 “如何做好理财规划？”

      有一个比较值得大家去遵循的建议：那就是“『不要轻言退休”，作者鼓励银发族积极去从事“第二春”，或是“第三春”的小事业，老年生活当中有个“专业小舞台”让自己的能力继续发挥并赚点小钱，不论在实质与精神面上都值得银发族去尝试。

第五章 “如何面对医疗照护？”

      人一旦步入暮年生活，的确得面临“谁来照顾自己”的问题。虽说现实社会的照护系统日渐完善，但接受照护仍需无比的勇气与智慧。此时，仔细倾听自己的声音，诚实面对自己的身体，一旦成为受照护者也可以坦然以对。

第六章 “如何划下人生句点？”

      人生的句点，这里指的当然是死亡，一个人离开这个世界后，还能留下什么？自己又想以什么方法离开人世？以下是单身者往生前就可以做的四项准备：

1.平常多与人接触，建立良好人际关系，以利往生后能及早被发现。

2.尽早处理掉不能留下的物品。

3.关于遗体遗骨的处理，最好选择不会让生者感到困扰的处理方式，并且让生者充分了解自己的意思。

4.准备好一切身后事的费用及谢礼，千万别认为别人的帮助是出于义务或理所当然。单身者若能抱着这种想法享受人生，便能安心的走完人生最后一程。

结语：

      俗话说的好“有理财就不穷、有计划就不乱、有准备就不忙”，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。要准备的

第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。

第二是老居：与其过度恐惧孤独，一定要和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论城市或郊区，住最适合自己的地方。

第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不进棺材前一定不分家产。

第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。

      总之，不管你是长寿的欧吉桑（母亲）或欧巴桑（父亲），到最后都是一个人，这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次，遇到好康的或是幸福的事，可别总是期待留给下一代。

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      切记！我们注定是孝顺父母的最后一代，被儿女抛弃的第一代，千万不要“人在天堂，钱在银行”，什么“一个人很寂寞”、“老了没人照顾”等种种负面讯息，早已是过时的说法。要认清：财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，生活才是人生的全部，当个“乐在享受单身暮年”的人，人生就有如再度染上春天的色彩，条件是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，并且有自己专属的空间。