善待你的棉被 

      正确做法是，起床后，应随手将棉被翻个面，或铺放在椅子上，并且把门窗打开，让水分、气体自然散发，过一小时后再折棉被，或把棉被翻过来铺在床上，让棉被中的水分与气体自然散发。

      英格兰金斯顿大学的科学家最新研究结果显示，其实早上起床后是不应该马上就把棉被折迭起来，因为这样会让棉被上的一些细菌、水气、有害气体等物质被包裹起来。许多人从小就习惯早上起来第一件事情就是把棉被折迭起来，这造成含在棉被中的细菌、水气、有害气体难以散发出去，危害人体健康。所以，最好要经过一段时间再折，或干脆不折被。

●隐藏在棉被中的危险

      一张温暖、舒适的睡床，不仅是我们休养生息的乐土，也是寄生虫、细菌的天堂。据科学家统计，即使是非常干净的家庭，每张床上的被褥螨虫至少有一千五百万只，这些小小螨虫仰赖人体自然脱落的皮肤生存，并造成人体过敏质。

      在床上，天然的棉絮、鹅绒都是有机物，这些都是细菌螨虫的可口美食，再加上人类留下的汗水和皮屑做“小菜”，可谓营养丰富。它们住在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为休闲娱乐。

      但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的湿气和水分就无法进入，慢慢使各类螨虫最终干渴致死。

      研究者普赖特勒夫博士说：“最简单的办法就是睡醒之后不要折棉被。

这样棉被里的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。”

●起床后要让棉被排毒

      人体需要排毒，“棉被也需要排毒”。人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，透过呼吸与分布全身的毛孔，都会排出多种气体和汗液，使棉被受潮。

      人在睡眠状态下，体内生理、生化反应并没有停止，呼吸及肠胃排出一百多种气体污染物，由皮肤排泄的污染物有两百多种，其中有害健康的有氨、硫化氢、霉菌、病菌、病毒、汗臭等，部分污染物被棉被、床褥等卧具吸收或吸附，如不让其散发立即折迭起来，就会越积越多，时间久了就会危害健康。

      正确做法是，起床后，应随手将棉被翻个面，或铺放在椅子上，并且把门窗打开，让水分、气体自然散发，过一小时后再折棉被，或把棉被翻过来铺在床上，让棉被中的水分与气体自然散发。 

●（中标）晒棉被时不要拍拍打打

      很多人晒棉被的时候喜欢拍打棉被，以为这样既可以拍去灰尘，又可以使棉被松软，其实这个做法是不科学的。因为，棉花的纤维粗而短，容易断裂，用力拍打只会使纤维变成棉尘跑出来，且拍打后，纤维一旦紧缩，便不容易还原，而且会结成块。其次，棉被拍打后，棉被内的粉尘及螨虫的排泄物容易飞扬起来，诱发过敏反应。所以，晒好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮尘就可以了，千万不要拍打。

【小常识‧大健康】

为什么要晒棉被？

      在阳光灿烂时晒棉被，紫外线有强大的杀菌作用，在室外阳光的照射和空气流动的共同作用下，这些有害的病毒、细菌在很短时间内就会被杀灭，从而发挥保护人体健康的作用。

温馨小叮咛——不要忽视棉被的卫生

‧被罩、床单应勤换，最少每周换一次。

‧睡眠时不要把棉被裹成一个桶状紧贴身体，这样会使棉被沾染和吸附更多的有害气体和水分。

‧睡觉时，要注意调节被窝里的微小气候，棉被与身体之间要留有一定的空间。