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资料1 ：清晨空腹喝水有好处

      清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

1、补充水分

      人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的狀态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

      清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃

      早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑

      起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜

      早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

资料2 ：帮助排毒，美容减肥

      很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出。另一方面，清晨补水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

      此外，人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，容易囤积脂肪。所以起床后喝水，不仅及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。

资料3 防治心血管疾病

      清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

空腹喝水

      现今在早上一起床立即喝水是很普遍的现象。一个日本的医疗协会发现，水对许多流传已久的严重病症及新兴疾病都具有疗效。举例来说，对于接下来列出的这些病症，水都是具有百分之百治愈效果的：头痛、身体酸痛、心脏系统的问题、关节炎、心跳过快、癫痫症、过胖、支气管炎、气喘、肺结核病、髓膜炎、肾脏及尿道疾病、呕吐及胃炎、痢疾、痔疮、糖尿病、便秘、所有眼疾、子宫癌及经期不顺、以及耳、鼻、喉相关病症。

治疗方法

1.在你早上起床后、刷牙之前，喝四杯水 (一杯160毫升)。

2.刷牙及清洁口腔之后45分钟之内不要进食或饮用任何饮品。

3.45分钟之后你便可以像平常一样进食。

4.在十五分钟的早、午、晚餐之后两小时之内皆不要进食或饮用任何饮品。

5.对于年长或身体状况不好无法立即开始饮用四杯水的人，可以先从少量水开始，慢慢增加饮用量至一天四杯。

6.以上方法可达到有病治病、无病强身的效果。

以下将列出各种主要疾病以及它们所需的治疗天数：

1. 高血压 -- 30 天

2. 胃病 -- 10 天

3. 糖尿病 -- 30 天

4. 便秘 -- 10 天

5. 癌症 --  180 天

6. 肺结核 -- 90 天

7. 关节炎患者在第一个礼拜只需要遵行上述疗法三天，第一个礼拜之后便开始每天遵行。

      这个疗法没有副作用，不过在刚开始进行疗法时，也许会需要一直跑厕所 (小便~)。

      祝大家身体健康……