人体的毒易聚在腋窝、肘窝、膝窝。。
      身体内的毒素就像河里的沙子，都会淤堵在水里有坑、有窝的地方，所以你经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒素了。

揉按腋窝能除心火
      一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”，所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。
◆ 心火太旺，多按揉极泉穴以泄火。
拍打肘窝能除心肺的火气和毒素
      肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是心肺的火毒壅盛了。可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着，很烦躁，愈烦愈睡不着，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，你就能睡得安稳了。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
      在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，也才能身心常安。
      方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。经络在身体内犹如一个城市的下水道，四通八达，联络着每一个脏腑和器官。它将有益的能量输送到身体需要的部位，同时又将人体代谢出来的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。一张张经络图就相当于一个城市的规划图，循着这张“人体地图”就能找出身体上重要的排污口，及时清理体内的垃圾，实现内在健康。
      其实这些排污口很好找，他们有一个共同的特点，就是都“窝”在关节的部位，也就是说，凡是身体上有窝的地方就是毒素淤积的部位，也是身体上的排污口。找到了这些排污口，就要及时把垃圾都排出去，这样，好的东西才能补得进来。
（摘自：24节气三合一养生法：经络、食疗、瑜珈，让你未来12年不生病的养生大全)