练气功能不能强身？做运动对身体有没有损害？让免疫学专家来告诉你！

      现代人提倡运动健身的观念，已经到了如火如荼的地步；人人为了健康，汗流浃背在健身房操练、跑步、游泳、打球等等，对这些人而言，重要性可说仅次于吃饭睡觉。

      但是，运动对人体健康的促进真的那么好吗？休斯顿贝勒医学院(Baylor College of Medicine)免疫学教授封莉莉，受邀在哈佛大学发表的一项演说中提到：“人体细胞在一生中的分裂次数是有限的，细胞的生命也是短暂的；而运动员为保持高度的竞技水平，持续性的锻炼使他身体的细胞存活时间变得更短，并很快被新的细胞替换。新细胞生命力强、能量高，因而使运动员暂时感到很兴奋、强壮，但这种过度的消耗是需要付出代价的：他们的免疫能力因新陈代谢过高而降低，生命也因此而缩短。我们有时会见到运动员在最佳的状况下猝死，这就说明了
运动员不见得比较健康，而且，过度强化训练还会加速他的衰老。”

      对一般人来讲，适度的运动会使体内因为补充氧气而感到轻松、有活力，可维持一段时间不感到疲劳。不过，一旦停止运动后，细胞的周期又会回复原状，所以必须持续运动，否则会感到更加疲累。

      其实运动对人体的健康并不比东方的气功、静坐修炼更有效。因为人体的健康与免疫系统的增强更有关系。一样都是健身，气功修练讲求的却是缓慢、圆融，甚至保持静止不动，使心跳减至最低，血液循环也减缓。人体在此时细胞分裂次数减少，细胞寿命延长，甚至可达到一般人的数倍。

    在“人体一生中细胞分裂次数固定”的情况下，炼气功的人因此可以延长寿命。不仅如此，研究还显示气功修炼可使人体免疫力增强。

      封教授把练功人的细胞抽离出一万两千个基因置于排列板上，这样可以看出基因库全方位的变化。她发现取样者的体内蛋白质降解系统较一般人低，且杀死病毒的效力较高。蛋白质降解系统在人体内的功用是消灭病菌的，它也跟癌症有着很密切的关系。

    例如：在癌症病患体内的蛋白质降解系统代谢特别高，因为他需要不停的制造、修补快速死亡的细胞，这样的结果使得病人更衰弱。另外研究也发现，炼功人的抗艾滋病毒的R309增加了十倍，并且抗微生物的一种基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而这些都是人体内重要的抗体。

      封教授这个研究的成果，证实了气功修炼对改善人体免疫功能，具有相当显著的效果。

    她用科学方法分解及比较细胞分子所得的数据证明，对传统思维提出了挑战，
值得大家重新思考一下“运动强身”的观念了。