这些动作与前朝的太监每日必做的八段锦有些关连，几位长寿者如陈立夫、孙立人将军、宋三小姐美龄、杨森将军都是长寿的人，他们都是每日必做此八样动作的支持者所以长寿……这八段锦是

一) 按摩头部或用梳子梳头，别小看这动作，多作不易中风。

二) 搓耳多，往上揪对头部好；按摩中耳对五脏好；拉下耳对下肢好；耳多的穴道最多，多按摩对身体有帮助。

三) 搓鼻子鼻子象征你的脊椎骨，鼻子是歪的你的脊椎骨也是歪的，那你就有中风的机会。

四) 咬牙咱们中国人好像说咬牙切齿不是好事，那有点相反的解释，咬牙是好事增加你上下鄂嚼的能力，运动你的嚼咬的能力，当跟咬槟榔不一样的那是会得口腔癌的。

五) 捏喉部别小看这动作这可以治好哮喘，因为喉部有一个大血管对人体是非常重要的，上呼吸道敢染易致命。

六) 揉膝盖与跺脚跺脚帮助末端血液回流，心脏到脚是最长的距离所以只要有毛病脚会先呈现出来。

七) 转体运动转体是所有的物理治疗必备的动作，每天做五十下转体动作对于老人家的腰疼有很好的效果，转体运动可以帮助脊椎骨恢复弯曲，脊椎骨弯曲到老时一定中风。

八) 握紧拳头或弹手指也可以帮助回流的血液(末稍神经)。