这次的介绍的知识与我们日常生活上的作息有相关性，没想到平时长时间坐着或是站着可能会引起以下的病症，真的需要小心，平时起来动一动、走一走，让自己与这病症完全没关联性：

        白天在公司工作，晚上回去忙创作与案件的部份，一天24个小时来算应该有12个小时以上都坐在椅子上，那得到这个深层静脉栓塞症的机率也相对的提高很多，所以也请大家多多预防才行，以下几个体操动作请大家平时多多做，让自己远离这个病症：








        这“高抬贵腿”却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊莉萨白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了高抬贵腿的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。
       近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，
减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。 
 ※生气(anger)和危险(danger)只有一字之隔※阁下今天是否生过气？