凡士林与水晶肥皂

        台大医院皮肤科主治医师，只相信两样产品：“一个是凡士林 ，另一个就是水晶肥皂！”虽然有点不可置信，但仔细一想还满有道理的。一个保湿效果好，一个清洁能力佳又不伤皮肤！

        医生向同学解释说：水晶肥皂的成份就只是椰子油和碱，另外还有加一点中药材，很纯粹没有其它杂七杂八的东西。

        其实水晶肥皂的清洁效果最好，绝对不残留，可能因为它太“古朴”了，很少人会用它来洗澡洗头。 

牙刷的使用寿命

        根据美国医学实验发现，一些长期的咽喉疾病患者，如果每隔几星期就更换一把新的牙刷，对于病情有明显的改善。连续使用超过两个月以上的牙刷，会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺癌杆菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺发炎、 咽喉炎等疾病。对于免系统不健全的人，易导致风湿热、 急性肾小球肾炎。

        所以每次刷牙完毕后，将牙刷冲洗干净，牙刷头朝上，置于干燥处，每隔三至五天用浓盐水浸泡一次，三个月换 一把新牙刷以确保牙刷的卫生。

侧睡可增加免疫力

        原则上睡眠姿势最好为侧睡姿势，这样的话，短暂呼吸暂止症状会改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率质量能逐渐改善。熟睡期、深睡期的时间会增长，体内的免疫力才会增强。

        正常睡眠的时候，能增加供给肌肉的血流量，使身体能够休养生息。此时体温下降，以便能够贮存更多的能量。代谢活动也降至最低，是组织生长与修补的最佳时机！熟睡期、深睡期睡眠时间，身体的免疫系统本身存在着一些天然的调解因子，如内淋巴素因子及肿瘤坏死因子，内在的分泌量都会增加，研究发现只要轻微的睡眠不足，免疫能力便会下降。所以，如果身体要好，睡眠一定要足够。睡得饱，身体自然就会好。