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不累两法宝(糙米+大豆=绝配)

(2009-11-21 00:52:35)
标签:

杂谈

不累两法宝:糙米+大豆=绝配

        大豆糙米饭是人家绝配!这是因为糙米是最好的主食,而大豆又富蛋白质,两者加起来再营养不过了。

        曾掀起一股吃白米饭及白面包的精致饮食风,近几十年来却发现错了,并推动全谷类饮食文化,鼓励百姓多吃糙米、全麦及五谷杂粮,认清了糙米等五谷食物的好处。

        糙米饭虽没白饭可口,但富含纤维质及维生素B群,有益健康。豆大则是蛋白质的重要来源。糙米饭加上大豆及亚麻子仁等食材,适时提供蛋白质及不饱和脂肪酸的补充,这种饮食习惯长期维持下来,不健康也难!

不累两法宝(糙米+大豆=绝配)

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