不累两法宝：糙米+大豆=绝配

        大豆糙米饭是人家绝配！这是因为糙米是最好的主食，而大豆又富蛋白质，两者加起来再营养不过了。

        曾掀起一股吃白米饭及白面包的精致饮食风，近几十年来却发现错了，并推动全谷类饮食文化，鼓励百姓多吃糙米、全麦及五谷杂粮，认清了糙米等五谷食物的好处。

        糙米饭虽没白饭可口，但富含纤维质及维生素B群，有益健康。豆大则是蛋白质的重要来源。糙米饭加上大豆及亚麻子仁等食材，适时提供蛋白质及不饱和脂肪酸的补充，这种饮食习惯长期维持下来，不健康也难！