医学常识——金鸡独立_世盖道格

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医学常识——金鸡独立

(2009-10-07 16:05:06)

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金鸡独立：为太极拳之招式。换右脚即可。

闭着眼睛做“金鸡独立”，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。

双眼微闭，做“金鸡独立”，是养生专家推荐的养生法。每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、高血脂、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。许多人起初5秒都做不到，但后来可以站上2分钟。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。这种方法，可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的机率也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

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