提醒姐妹们几件事，做好养生的功课：

1.睡眠：每天应睡满八小时，睡够不易长皱纹。

2.荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。

3.压力：压力太大身体每个器官都无法承受。

4.视力：该戴眼镜就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。

5.牙齿：许多女同胞怕看牙，结果连门牙都蛀掉了，牙齿不好，牙龈萎缩，脸皮没有支撑，容易老化。

6.营养：不该过多或过少。

7.体重：维持体重的最高境界就是不变化，不曾胖过皮肤就不会撑松。

8.健康：先有健康才会漂亮，有病一定要治疗，不要以为小病没关系，贫血容易长眼袋，甲状腺亢进，眼球会凸出。

9.运动：固定的运动保持好身材及好心情。

10.心灵：乐观会为容貌加分，谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。

少喝奶茶；

不吃刚烤的面包；

远离充电电源；

白天多喝水；

晚上少喝酒；

一天不喝多于两杯咖啡；

少吃油多的食物；

最佳睡眠为晚上十点至早上六点；

晚上五点后少吃大餐；

每天喝酒不多过一杯；

不要冷水服胶囊；

睡前半小时服药忌立刻躺下。

睡眠不足八小时人会笨；

有午睡的习惯人不易老；

电池剩下一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍；

要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。

忙碌也要记得爱自己！