自我保健_世盖道格

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自我保健

(2009-08-14 01:02:53)

标签：

杂谈

在美国获医学双博士后的同学陈卫向同学介绍自我保健方法：
1. 多种维生素并没有必要，除非你在节食。
2. 阿司匹林，鱼油，骨质疏松，骨刺都需要长吃。

阿司匹林： 50-80 毫克一天
鱼油：（ Omega-3 Fish Oil ）2000 毫克一天。
骨质疏松：钙片 1500 毫克一天
Fosamax (Alendronate) 70 毫克一星期一次（这中文名我找不到。这是要医生开处方的药）
骨刺：Glucosamine Chondroitin (葡萄糖胺软骨素） 1500/1200 毫克一天

3. 基本健康检查：

大肠镜每5 年一次（50 岁以后，若全部正常的话）
乳房 X射线照片：一年一次
阴道检查加巴氏涂片：一年一次（预防宫颈癌）

希望这对大家都有帮助。

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