请高抬贵腿！（小心深层静脉栓塞症）

        只听说过高抬贵手，这“高抬贵腿”却也是有效的健身之道。

        据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多。其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。

        近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢2~3次，每次5~10分钟，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受益处。

        专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。