女人的10堂养生课【联合晚报/林静芸
医师】
我还是少女时，我母亲非常重视养生；她常叨念着，年轻时不保养身体，老了就会知道。她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下。
我的心理其实是有点看不起这些老妈妈作为。我结婚后，我先生则常说：“太太的容貌几乎丈夫的努力。”我也颇不以为然想：“我的容貌干你何事？”直到最近我有机会看到一位昔日的大美女，这些想法才有了改变。这位昔日大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸蛋和楚楚动人的神情，撼动国内某大企业家族及其接班大势。
我在十年前再见她，除了身材变胖走样，她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神，这？这？让我大受惊吓。如果不是病历上的名字，完全无法想象她当年的魅力！
我仔细观察发现，她的日子恐怕过得不容易。沉重的压力让她整天咬牙切齿，日积月累咬出国字脸。她的干眼症没有治疗，使她看人好像在瞪人。长时期像刺猬般的神经紧张，脸上的毛孔跟着粗大扩张。
我很震惊地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
这让我想起一位病人，她打从读大学就找我，当时的容貌很寻常，她后来也跟昔日大美女一样嫁给豪门巨富。但不同的是，她的车子愈开愈好，人愈来愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必须检查她的身体，因此能很权威地看到，她全身上下的美丽。两相对照，才发现我母亲的养生观、我先生的话确有道理。
10堂养生课，你做到了吗？
我想再次提醒姊姊妹妹们几件事情，做好养生的功课：
1.睡眠：每天应睡满八小时，睡不够易长皱纹。
2.荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。
3.压力：压力太大身体每个器官都无法承受。
4.视力：该戴眼镜就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。
5.牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了，牙齿不好，牙龈萎缩，脸皮没有支撑，容易老化。
6.营养：不该过得或过少。
7.体重：维持体重的最高境界就是不变化，那些体重跟着大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑松。
8.健康：先有健康才会漂亮，有病一定要治疗，不要以为小病没关系，贫血容易长眼袋，甲状腺亢进，眼球会凸出。
9.运动：固定的运动能保持好身材及好心情。
10.心灵：乐观会为容貌加分，谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。
最后我想以日本老人倡导健康的三S，跟大家共勉。
第一个S也就是SIMPLE（简单）：
朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼，这种生活怎会好。
第二个S是SLOW（慢活）：
做手术的时候，为了赶时间，造成出血或差错，常常要花双倍的时间去弥补，相反的，每个动作谨慎确实慢慢执行，结束的时候，手术时间最短，人生也是这样。
最后是SHARING（分享）：
透过交朋友、与人讨论或捐款、做义工等等都可以。因为不管是快乐或财富，都要经过分享，才会变多变大。
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(2008-07-06 03:23:39) 
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