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化解压力20招!!!
(2008-04-06 00:33:13)
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杂谈 |
◆早起15分钟——让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
◆改善外表——使自己看起来更美，心情也会更开朗。
◆把家里或工作的环境整理一番——如此才能免去找不到东西的困扰。
◆家电、器具损坏马上修理或换新——不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
◆和乐天派的人做朋友——杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
◆凡事事先计划——别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
◆做事一件一件来——尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
◆讨厌的工作尽早做完——免得令您心烦。
◆要懂得变通——有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折中。
◆把问题说出来和朋友讨论——别闷在心里。
◆每天做一、两件你最喜欢的事情——愉悦心情。
◆每天留给自己片刻宁静——一方面休息，一方面整理思绪。
◆不能依赖「记忆」——重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
◆当您感到愈来愈紧张时——试着放松肌肉，做几个深呼吸。
◆懂得拒绝——学会对您没时间或没兴趣参加的工作或活动说「不」。
◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦——因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。
◆避开吵杂——感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
◆洗个热水澡松弛情绪——夏季可改采冷水浴。
◆就寝前，先将第二天的生活做一个计划——包括进餐、衣着。
◆睡眠要充足——缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
拥有健康才能拥有一切！
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