关于睡眠_蓝微尘

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关于睡眠

(2018-07-02 15:10:05)

标签：

蓝微尘

杂谈

分类：康复路之随笔。

我不知道什么时候睡眠开始变差的，随着年龄增长，失眠的次数越来越多。天生肝郁体质也越来越明显。有年春天失眠一个春天，一个朋友是心理医生帮我催眠也没什么效果，整夜整夜睡不着，但白天不累。现在回想那是一段灰色日子，居然我没抑郁。我不是像别人说的你太闲了，所以不累睡不着。我就算一天走一两万步该失眠还是会失眠。后来这事我就不想了，顺其自然。

这个夏天，有段时间我八点就躺在床上，感受自然风带来的凉爽。偶尔会听听书，更多是在黑暗里自然躺着。身体很放松，心慢慢沉下来。脑袋也不会胡思乱想，感觉全世界都安静下来。后来不知几点睡去了，偶尔会做梦，也有半夜醒来的时候，可是比以前好的太多了。

我反思自己活的太匆忙，脚步太快，心太累。压力是自己给的，身体无法放松，卸下包袱轻松前行。脾气太急，心总是静不下来。所以夜里无法安然睡去。现在我越来越放松，安静的时间越来越多，所以心自然也跟着沉静。

失眠的时候不要着急，也不要再开灯去玩手机，看小说。你要慢慢的让心沉淀下来，身体要学会放松。那年心理医生做的催眠没用，是因为我总能猜到她下一步要说什么。我不愿意让心放松下来，沉下来，总在猜测她下面的话题。所以我根本没有被催眠。现在我学会放松，我跟着心沉下来自己给自己催眠。所以睡眠也会发生些许变化。

感谢自己，感谢中医让我在身体本质的问题上学会面对，学会放松。心态不一样，面对周身一切也会不一样。一切不要着急，慢慢来。前面的崎岖坎坷，自己也要学会从容，坦然缓慢前行。

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