郭健老师：您好！我需要您的帮助！我手术已四年半，乳腺癌1期，根治术，化疗6次，生病时才31岁，一直坚强地挺过来了，最近一次6月底的检查虚惊了一场，回来后就出现精神恐慌易伤感，心口揪着，情绪不稳定，出现忧郁、焦虑、偏执的心态……我不知如何才能排解这种紧张？我有时胃部不适，我自己怀疑与吃灵芝有关，我治疗结束后半年做了PET-CT，很好，胃不适心口格外紧着，只有白天这样，入睡后从来不疼，所以我认为是心理紧张导致。恳请郭老师帮帮我。我很清楚性格决定命运，我必须坚强。谢谢您！

    我经常看您博客，在您身上找寻力量。我表现得很坚强，其实很脆弱，稍有不适就浮想联翩，容易受其他病人负面病情影响，我特别想跟您学习放下，学习放松，坦然，学习自然疗法，自我暗示。我总是忘记不了自己是个病人，这经常会影响我心情。您是怎么做到的啊？

    这是我的博友给我的博文评论的留言。我很理解她的心情，因为我也曾在疾病中有过这些感受。人的恐惧主要是对死亡的恐惧，对死亡的恐惧的原因是缺乏对死亡的认知。我在10几年前就看了一本书，叫做《西藏生死之书》给到我很大的力量，我从书里了解了死亡，学习如何接纳死亡的功课，包括慈悲的修炼。这本书这些年一直反复的看了无数遍，它是我变得有力量、变得慈悲、喜悦，我走向疗愈之路，我学会了放下和积极地向死而生……

   今天看到一篇博文，博主提到了这本书，我希望更多的朋友去阅读和学习这本能使自己走向内在疗愈和解脱的书！这本书可以帮助我们完成人生必修的功课——死亡的准备！

死亡究竟是怎么一回事?