昨晚在舟山结束了粉红之爱的演讲之后，我和心灵的好朋友高水云等几个朋友吃完宵夜在回酒店的路上，我们有感而发的分享起来：

生命是很短暂和无常的，

我们要好好的关爱自己！

关爱从养生开始

养生从养心开始

养心从静心开始

静心从冥想开始

冥想从专注开始

专注从呼吸开始

呼吸

是生命现象

是连接身心和自我的桥梁

过去的呼吸

不要执着——放下

未来的呼吸

是当下的延续——顺其自然

重要的是感受

当下的呼吸——活在当下

吸气的时候感受宇宙的爱

呼气的时候释放内在的爱

让在爱在生命的内在流动

让爱在自己和宇宙间流动

心性的爱——是一种存在

是觉知 是观的主体——就在那里

意识、身体、情绪、情感只是客体

呼吸是觉知的工具

找到觉知找到了爱

感受当下的呼吸——做生命爱的主人