这两天在，我的好朋友闪隽发信息给我，说有人劝她去南禅寺禅修，她征求我的意见是否要去。

我给她回了一个信息：“可以尝试。最好还是在生活中的修行！每天坚持15-30分钟的冥想，比十天的闭关更有效，觉知每个当下即是生活禅！”

她问我：“什么是冥想？”

我回答：“冥想就是持续的专注在一点上，比如关注呼吸。”

 ……

(进入与闪隽访谈视频http://you.video.sina.com.cn/b/29635178-1265624451.html)

昨天，和心时代心灵机构团队商量了有关推广心灵课程的计划，整整聊了一天，聊的最多的就是如何用课程来推广生活禅！哈哈……

来到这个世界，我们开始一段旅程

一个要深入自我内心禅修的旅程

一个探索“我是谁，和我为什么要来？”的旅程

走出第一步并不容易 

禅修的第一天

通常你会有的感觉：昏沉、厌倦、懒惰、疑惑……

也可能会有后悔

我们真正的要开始训练和净化心灵

这不是一件容易的事

除了我们自己  没有人可以替我们去经历

每个人都必须  自己去实践

禅  就是对当下的一切完全的觉醒

禅  一点都不神秘

禅  是如此单纯  直接

但是  禅却必须在生活中去体验  去实践

呼吸是生命的存在的现象

在生活的每一天

对每一次呼吸保持觉醒  这就是禅