行走冥想：  http://you.video.sina.com.cn/guojian01

     闭上双眼，一个人走在自己的路上。

     心里会有些害怕、慌张、紧张。当走在熟悉的事物旁，就会产生一种塌实，稳定的感觉，就像自己的人生，在生活或是在工作中，面对自己熟悉的环境，每一个人都可以感受到自如与塌实。当走在自己不熟悉和认识的环境中，每一个人都会感受到恐慌，害怕自己受伤会适应不了。……

当在迷茫中有人为你伸出善意的双手时，把你从小路牵回大路时，你要感谢并祝福他们，因为他们将会是你心中最深刻的烙印。当与身边的人擦肩而过时，自己不会觉得孤独与寂寞，因为我知道我不在是一个人，用手或鼻子可以感觉到身边最亲近的人，因为那是一种习惯与情感，遇到自己不熟悉的朋友，让我感受到，朋友其实就是从摩擦中才得来的，没有相遇，没有接触是不可能有结果的，每一对朋友都会有他们的故事，他们的回忆。

当停下脚步寻找伙伴时，自己会期待，不知道这位伙伴是不是我所认识和知道的，带着这份好奇我开始了，寻找。……

当抓住了第一支手时，我很高兴，感觉心里的大石块一下子就掉了下来，现在开始有人跟我一起分担，一起成长。当开始和伙伴牵着手行走时，我走在第一个，我的心一下子沉重了起来，一股非常强烈的责任心冲进了脑海，每走一步都非常小心翼翼，心里想的都是我不能让身边的朋友受伤，我要保护他们，那一种对朋友的关爱与守护。

当最后一次停下脚步寻找伙伴时，我抓到了一个让我非常熟悉的人，我非常的开心与惊讶，也许这就是一种缘份，她的手很冷，我紧握着她的手，想用自己的热量解除她的寒冷，让我感受到这份友谊，已经住在了我的心里，让我更加想去珍惜这一份得来不易感情。

      最后当我放下双手聆听着自己的心声时，让我感受到：人的一生其实就像刚刚自己走的路一样，什么事情都需要自己去争取与克服，只有你愿意去付出，身边的一切才会是你想得到，想拥有的。世界上有很多条路，只要是自己选择的，我会默默的祝福你，我的朋友！！！！！

                                                                       ——黄蕾

漫步人生路——体验行走冥想的感悟（2）

第一阶段：在黑暗中迈出第一步是非常艰难的，不太熟悉的环境下将双眼蒙住，内心有一种前所未有的无助感觉，走出的每一步都非常小心，用脚试探着往前移……

第二阶段：在几分钟过后，开始很明显的意识到自己只是在小范围内转圈，于是开始鼓励到自己挑出这个圈。放开自己大胆往前走，刚走出几步就碰壁了，但在这次失误中我收获到了自我保护的方式，于是开始非常顺利的大步向前迈进，在意识中我超越了很多人，所以开始露出非常自信的微笑。（因为在行径的过程中每每碰到的都是他人的背）

第三阶段：当按这种平稳的状态走过一段后，便开始萌发出一种莫名的孤独，我的世界所存在的就是一个人在不断的赶路，一切都很规律，没有了障碍，没有了挑战，于是内心开始有了一股改变的冲动。没有经过太多的考虑，我蒙的掉头就开始朝反方向走。我开始和每一个人迎面相逢，轻轻的拍拍肩膀，即使撞个满怀也充满了欢喜。

第四阶段：第二天的复习，由于环境的改变又出现了不同的感受，已经完全没有了起初的心里障碍，一开始就很自然的迈开了大步开始向前走。慢慢的，内心开始专注于对周边环境的细微察觉上，喜欢朝阳的那个方向，即便看不见也完全无法抵挡住那股温暖的力量引导，我开始放慢脚步，非常享受的走在有它照耀的路上……

感悟：从以上可以看到，我的内心变化与成长的过程，其实人生何尝不是如此呢？

从蹒跚学步到匆匆赶路，苦难与障碍教会了我们如何去保护自己，但竖起的屏障何尝不是我们敞开心扉的枷锁呢？当超越他人的成就感已经无法满足自己内心时，我想，这就是一种成熟的启蒙。改变是需要勇气的，人生有着无数条路，但我们只要坚信自己所选择的是其中最好的一条，然后用心去体会旅途中都会呈现出不一样的风景。

                                                                  ——聂聂