http://you.video.sina.com.cn/b/23327294-1265624451.html

亲爱的朋友，你曾经体验过失眠带来的痛苦吗？

在当医生的时候我曾经患过严重的神经衰弱，晚上躺在床上，想到第二天要为病人做手术，总是担心睡眠不足会影响我的精神……

吸引力产生了效果——我失眠了……

解决办法：口服安定

慢慢的口服安定都无效了，失眠伴随着心慌、心跳，似乎整个床随着心跳也在跳……

解决办法：注射安定

自从修炼瑜伽以后，我意识到失眠的原因来自恐惧失眠！

我运用瑜伽的放松术，解决了我失眠的困惑，在放松中不但可以很快地入睡，而且还减少了睡眠的时间，提高了睡眠的质量！

我意识到：没有人睡不着，只是不知道什么时候睡着！

我领悟到：放松是主动的充电，充电效果不亚于睡眠！

最近我制作了一个我的瑜伽放松休息术的录音，如果你失眠了，尝试一下听着我的引导词，在放松的状态下慢慢入睡……