瑜伽与生命管理
                   ——2006.12.27广东交通电台访谈节目

 

记者：郭健老师您好！

郭老师：你好！

 

记者：很荣幸见到你，其实我现在经常会看到您的节目，因为您在瑜伽文化层面的传播，我们都一 直在媒体或者是其他的渠道都会了解到。

郭老师：谢谢。

 

记者：那今天我们的一个重要的目标就是通过跟您的沟通学习更多的瑜伽知识。

郭老师：好的。

 

记者：您是郭健瑜伽的创始人。相信这个品牌跟您本身的经历，您对瑜伽文化的理解是很大关系的，所以我很想了解您是怎么样去创造这个品牌？您的瑜伽事业发展经历是怎样的呢？

郭老师：其实我作为瑜伽文化传播者之前，本身的职业是医生。第一军医大毕业后，我选择了临床眼科。在从事临床眼科的过程中很享受工作给我带来的乐趣，在我帮白内障的病人治好眼睛后，他们会对我说声谢谢！他们的眼睛看不到了，通过我的手术他们可以看见，我会很享受，感觉到是我给病人带来了光明，作为眼科医生让我觉得，我是在从事着一个开启人心灵窗户的工作。由于对于美以及艺术的追求，我在从事眼科的工作过程是把技术当作艺术来享受。在从事眼科临床的时候就在做一些眼科整形手术，到了九十年代初期逐渐转移到医学整容方面，我觉得自己就是特别喜欢美的事业，随后就做了整形美容，当我在为客人做容貌整形的时候发现它们都缺乏一种对自我的认知，接受的能力。

 

记者：就是由心发出的那种美？

郭老师：是的。我觉得是整体的美，而不仅是外在的，外在的美是转眼即逝的，是无常的，所以我觉得真正的美丽是来自真正的喜悦和幸福感，或者是一种智慧或是爱的能力。97年我放下了整形美容转入了瑜伽的研究以及教学。

 

记者：那时是你的业余爱好碰到瑜伽还是你主动的要向这个方向发展？

郭老师：应该说是在做医生的过程中，让我对人的生命的理解包括对宗教、养生以及从心理学的角度来讲，自己有了更多的一些感悟和追求。自然而然的当我了解到关于瑜伽的信息的时候，就给自己了一个前景的描绘。觉得进入21世纪，人们更需要的还是整体的健康和美丽，虽然对于瑜伽我当时还是个体验者，但是在我的理解就觉得人们真的很需要，于是就转向了瑜伽。

 

记者：这让我想起了佛有佛缘，那瑜伽也应该有瑜伽的缘分，当您想往这方面发展的时候就遇到了瑜伽，它传播的那种文化精神也是让您体会的很深!

郭老师：受益匪浅。

 

记者：然后就是从97年到现在差不多10年，您就一直在从事瑜伽文化的传播与学习，以及研究？

郭老师：是的。

 

记者：其实我本身也有参加一些锻炼，也知道瑜伽的一些内容，但是我相信刚才在跟您的沟通中，您纠正了我对瑜伽的一种认识，您说瑜伽不在于你能做这个动作而是你在做这个动作时的感受。我想您作为瑜伽方面的专家，瑜伽到底是怎么一回事？

郭老师：瑜伽这个词是梵文词的译音，它在中文里的意思是象征着和谐统一，和谐统一是宇宙的一种境界。应该说是宇宙产生的时候，或者说是它与生俱有的一种和谐，没有和谐宇宙也就不存在了。人的身体就是一个小宇宙，所以我们可以理解瑜伽是一种境界，也是一种方法，它是帮助我们人生命达到和谐的一种方法，和谐这种境界本身也就是瑜伽，所以瑜伽的含义是获得境界的一种方法。

 

记者：所以我们现在不断的强调追求和谐也就是瑜伽倡导的一种精神。

郭老师：是的。

 

记者：这种和谐包括了外在的也就是体型上的和谐，也包括了内在的，比如说心境，心灵的健康？
郭老师：三方面，身体的、心理的以及心灵的和谐，还有人与人之间、人与动物、环境，与社会、自然的和谐。

 

记者：瑜伽文化到达中国的历史也不长？

郭老师：应该说近年很多人都在修炼，甚至有人已经修了十几二十几年，但是真正的把瑜伽作为教育事业作为产业来发展，近年才开始的。

 

记者：怎样将一种文化或是精神演变成一种商业模式？郭健瑜伽是怎样用一种商业的模式既要追求商业的运作又要重视文化的传播？

郭老师：我给自己的定位，并不是企业家而是教育传播。目前教育能够市场化也是帮助文化传播很好的一种方法，当时自己是一方面体验一方面研究，更重要的就是把自己体验到的和书本上的东西融合起来，比如从医学、心理学、养生、哲学，包括潜能开发，还有成功学的理念汇聚起来，成为能被现代人接受的一种课程，毕竟瑜伽是一种传统的修炼方法，怎样被现代时尚、有文化的人接受呢？！所以在传播或教学的过程中应该有一种模式。毕竟自己有多年的医学基础再加上我对艺术的追求，以健康和美介入，我相信每个人都会喜欢健康喜欢美丽，所以这个群体是相当大的。

 

记者：是的。

郭老师：这个过程中最关键的是老师的传播，所以开始我就和广州医学院科技开发中心合作，做老师的师资培训，后来到2001年就和北京国家社会劳动保障部卫生部以及教育部一些官方的机构合作，到目前培训已达2000多人。

 

记者：这个网络也是挺广的。

郭老师：是的

 

记者：您不单是希望它是一种商业模式更多的是文化的传播，那我觉得一种文化的传播在商业运作成功还是要找到知音接受这种文化。我也追求健康，追求心灵美，但是我的时间很少，人都有惰性，瑜伽要我去学，我觉得还是蛮难的，要花时间、精力、力气，那你们都做了哪些工作让别人了解这个理念呢？

郭老师：有一种视觉艺术欣赏的形式，艺术很容易被大家接受的。我把瑜伽非常枯燥的单独的动作，像舞蹈和太极一样的连接起来，以表演的形式表达。抓住一切机会，比方会议、大型活动的晚会，还有娱乐形式的活动，有机会的话就会表演。瑜伽的表演是非常美的，会给人带来一种内在的安详，甚至会有心灵的一种震撼，是视觉上的一种冲击，还有像在电视台，包括电台专题节目里，我们也是做这样的教学宣传。

 

记者：把瑜伽变成可视觉欣赏的表演节目，这些节目分解出来包括那些内容？怎样在有限的时间来表达瑜伽的精髓？

郭老师：瑜伽的表演里面有站姿、跪姿、坐姿、卧姿，各种姿势的练习，都是围绕脊柱运动。有伸展、弯曲和扭转，是一个非常专注、内敛的运动。在表演的过程，形体的舒展和神韵的内敛，这个完全是相反的一种境界，能够用气息把它合二为一，让人感觉形、神、息的合一，身心灵完全和谐的一种状态。视觉上的美感，包括了动态和静态的美；同时又有乐感，音乐的旋律是很安静，观众在看这个节目的时候是一种美的艺术的享受。

 

记者：国外的瑜伽都是练习，体验为主，您现在运用的这种艺术的方式在瑜伽上也算是一种创新是吗？

郭老师：是的，很多人没有体验的时候，看到高难度的动作，她心里会觉得这个动作我做不到，但是当看到一个完整的瑜伽表演节目，特别是看到里面有些简单的动作，也是很美的，这是种视觉享受形式的宣传。我们在做公开课很重要的一个环节就是带学员一起体验，走进自己的内在，体验的时候不要做高难度的动作，做一些简单易行的动作。

 

记者：这种艺术表达的进一步的升华，应该是搞一次瑜伽晚会，整个晚会的节目，都是瑜伽艺术的方式编成的不同的舞蹈。

郭老师：是的，我们经常也举办这样类似的晚会，有形体表达的瑜伽表演，声音表达的瑜伽的唱颂，还有瑜伽的一些冥想等等。

 

记者：我知道有高温瑜伽，您能告诉我们瑜伽有哪些的分类？

郭老师：瑜伽从形体的锻炼上笼统的叫做体位法，体位法根据现代人的需求，借助西方心理学行为疗法的原理，我们会设置不同的课程。如：脊柱保健瑜伽、减压瑜伽、减肥瑜伽、纤体瑜伽等等，这样各种课程的设置无非是满足不同需求的客人。在锻炼的过程当中，比如纤体瑜伽的训练不仅仅是纤体功效，同样也可以达到减压、美容的效果。

 

记者：我们节目的听众大部分都是司机朋友，由于经常开车脊柱受到很大的压力，您认为作为司机朋友怎样用瑜伽达到保健、减压的效果？

郭老师：人类进化之前，脊柱是平行与地面的，在进化的过程中脊柱垂直于地面，包括站姿、坐姿。进化之后好处是解放了双手，视野开阔了。但是脊柱垂直于地面，造成了脊柱的压力，一些不良体态及习惯，就会影响脊柱的健康。经常久坐的白领、司机朋友共同的特点就是经椎、肩周、腰椎出现问题，包括下肢静脉及内脏的器官处于淤血状态。我建议司机朋友经常运动一下脊柱，开车的时候坐姿要始终保持挺拔的状态，用肌肉的力量支撑自己的脊柱，使腰部肌力及腹肌处于一种平衡的紧张状态，也就是用肌肉帮助脊柱承担一定的压力。司机朋友可以在遇到红灯或者是塞车的时候，双手的手臂伸展起来，两手的手臂沿着车顶向后爬，这样就伸展了肩部和背部的肌肉；还有就是把双手放到背后扩胸，并将头部尽量的向后仰，肩膀同时也就向后锁紧，这个时候背后和颈部的肌肉就放松了，其实这个很容易做到。

 

记者：除了形体锻炼以外，郭建瑜伽提出为生命美容，这又是一个怎样的概念了呢？

郭老师：我讲的为生命美容，美容不是一个狭义的为皮肤的美容，它包括健康、养生、减压、保健等。所谓的生命就包括身心灵三个层面，确切的说为生命美容，就是我们每个人要建立一个非常好的生命及关爱生命意识，同时也要培养每个人管理生命的能力。

 

记者：有些人会遇到一些问题比如说，事业、感情遇到挫折等等这些也是您说的生命管理一部分？

郭老师：说起来就是一个EMBA课程，E就是“情绪”，M就是“思想”，B就是“身体”，A就是“心态”。以身体管理为例，不做瑜伽的时候你不知道自己的身体已经开始退化了，作的时候才知道怎么这个我做不了，那个我也做不了，这说明由于你长期不活动身体已将开始退化。思维就我们活着来说，面临生活工作压力是很多的，关键是以怎样看待这个事情的认知。这就是说到思维能力，关于大脑的思维能力包括左脑和右脑，现代的男士、包括成功的女士都经常使用左脑，就是理性思维，计划性、意志力、数学这些都是属于左脑的，这样右脑就闲置了。现代大部分成功的女士，我自己也是女人，社会角色令我们变得非常的理性，但其实原本是感性的。有时要学会让左脑适当的放松，可以培养怎样表达自己的情感，如何宣泄自己的情绪？！人的情绪就跟拍皮球一样的，当生气的时候你不能去按，如果按了就会越蹦越高，这是一种能量。能量要流动，你要让它有个地方去，所以情绪、情感、认知，以及我们的身体都是要靠自己来管理。看事情都要从积极的方面对待，生命是上天给我们的礼物和祝福，当你接受生命，同时也是接受完整的人生体验，包括面对最后的死亡结果。总之要学会整体的接受。

 

记者：郭建瑜伽传播瑜伽文化，也就是为生命美容，包括生命的管理，这个管理就是EMBA对吗？

郭老师：是的。

 

记者：郭老师您在生活中怎样运用这个EMBA的呢？

郭老师：在三年前我自己患了癌症，发现时已经淋巴转移。当时就有一种想法：“我终于可以休息了。”当时的心态就是身体一旦发生了疾病，说明就是离死亡越近了。这个信号让我该放下一些东西，好好休息治疗。我对发生的事情，总是积极的面对，不逃避，不抗争，而是体验。对疾病同样要用包容的态度，因为疾病也是人生的一部分，同时也是给我们健康提出的一个信息，要我们要关注自己。我对自己疾病的接受和认知，使我没有太大的能量消耗。在治疗和化疗的过程中，我感受了生命的低谷，无论是身体、心理，包括情绪、情感都处于最低的状态。在这个过程中自己也是用一种体验者和旁观者来看待我在得病期间非常脆弱的一面，同时我也会接受自己这一面。认知自己在得病过程中是反省自己的机会，反思自己以往的生活、思维模式出现什么问题，然后下决心去改变自己。每天我会安排一定的时间锻炼身体，安排适当的工作，这样让我的身体有一定的承受能力，同时心里的承受能力也会增强。

 

记者：在患病期间您是深刻的总结了这几方面？

郭老师：是的，在情绪方面我想哭的时候，会尽情的哭。适当的工作会让自己走出病人的角色，觉得自己是个有价值的人。虽然自己的生命是有限的，但是能在自己有限的生命里好好的认知和体验自己的生命。所以我觉得疾病就是这样，当你特别包容和坦然接受它的时候，它就会无可奈何的离开你。这就是我奇迹般的在很短的时间里能够康复的原因。

 

记者：今天看您现在的状态真的很健康，可能这个就是管理生命的一个结果？

郭老师：是的，疾病能够让我无论是意识上还是身体上得到重生。

 

记者：您现在的事业不仅是文化传播，还是一种爱的传播，而且希望通过这种方式让更多的人学会关爱生命，那在公益活动方面您是以怎样一种方式传播，让更多的人能够得到这种爱？

郭老师：我参加了05年国际粉红丝带活动，这是国际性的乳癌防治活动。随着粉红丝带的理念飘入中国，中国无论是在健康行业，还是美容行业都会运用粉红丝带理念，做一些大型的活动，所以这两年大部分的时间会放在粉红丝带公益活动上，作为一种爱的传播，也就是做为爱心大使的一个角色。

 

记者：听说您通过一种独特的方式跟大家一起分享你的故事？

郭老师：是的，拍了一张乳腺癌的警示照片，拍完了我才知道目前在世界只有三张，我这张目前在中国甚至在亚洲是第一张，所以这张照片会给人一种感动、一种启发或者一种震撼，让人们真实感受生命真的是很可贵，同时生命又是可以创造奇迹的。

 

记者：因为您所有的时间都好像贡献给瑜伽了，那其它方面的时间你是怎样安排的呢？比如家庭，亲人？

郭老师：我非常投入自己热爱的瑜伽事业，我的事业、兴趣、包括生活以及修炼已经没有界限了。对自己的亲人，比方说我的母亲，我觉得对母亲最大的孝就是要照顾好自己，我得好好活着，虽然我没有经常回去看她，没有更多的时间陪着母亲，但是我觉得我能健健康康的活着，这就是对她最大的孝。跟儿子之间更多的是一种心灵之间的交流，享受在和团队同事们一起从事的瑜伽事业当中，我觉得这本身就是一种快乐。我的生命和生活、事业、兴趣爱好，以及爱与智慧完全融为一体。

 

记者：谢谢，郭老师今天跟我们谈的关于生命管理的话题，我想这会对很多朋友有帮助。

郭老师：谢谢！