《心得感悟》

    很久没有写日记了，后来的生命体验给我带来很多的感悟，也正是这次疾病的体验，使我更加的善感了（感慨、感悟、感恩、感动……），很想把自己的这次特别的、难忘的、有意义的体验和感悟让更多的人知道，尤其是那些不幸患有癌症的人或是患其他疾病的人。希望通过我对生命的体验和感悟能给到他们一些启迪与帮助。

    疾病并不可怕，病症不会将人击垮，最主要的是如何积极地面对和接受疾病、去治疗疾病，只有这样，疾病才会无可奈何地离开你。

    疾病是一种感觉，是一种症状，也是一种过程，那种难以忍受的感觉使你将平常总是向外起反应的心转向内在世界，使你学会观察自己，同时去反省自己。

    疾病也是一种信号，它向人们提示：你的思维、你行为模式（疾病是人类异常行为的表现，又可以是这种行为的结果）及你的生活方式发生偏差，需要进行调整。

对于疾病我们更应关注心灵的力量，心灵（潜意识）的能量很大，它影响一个人的认知、行为、生活习惯，所以治疗疾病只用西方医学的手术、药物只能治疗人的物质生命，但生命的另一部分精神生命，也就是心灵，是任何医疗及药物都起不了作用的。我们应该学会从根本上去审视我们的心灵，去梳理它。净化的心灵会产生巨大的正面能量，可以修复变异的基因，帮助我们从根本上治疗物质生命的疾病，并使我们整个人的精神面貌、性格、身体状况都发生良好的变化。我想许多抗癌明星的疾病不仅仅是*药物起作用，更主要的是他们的主观能动性，这是心灵的力量起了作用。所以说药物是治标，而心灵的力量是治本。

    世间任何事物，按东方哲学的阴阳学说，都有两面性，从我最初的确诊到化疗我都很快的接受并坦然面对到积极治疗，这一系列的生死变故让我重新看待了疾病。疾病对任何人来说都是不愿意接受的，尤其是癌症。在人们眼里，我是个很爱美的人，很多人都说我是魔鬼身材，乳癌使我 “破相”，他们都怕我心理接受不了。我承认，我很爱美，也曾刻意的追求过外在的美艳，而现在，觉的我的美是来自内心的率真和善良、我的包容、我的平静、我的慈悲……所以，我很快就接受了身体的改变。手术后每天都有同事、朋友来看我，很多人来的时候都抱着沉重的心情，经常是我反过来安慰她们，说不要担心我，人一生总是难免要生病的，一切都要接受对面，我会好的。很多人（包括男性）都佩服我的坚强，也就是因为这份坚强让我在化疗以前的精神状态和身体状态都没有受手术影响，所以，我也一直没有走进病人的角色。十几年的军旅生活，这么多年我总是习惯用坚强与忍耐去承受和适应来自工作、情感的压力和身体病痛，总是喜欢把阳光的一面展示给别人。我觉得心态很重要，因为我在心理上已接受患病的事实，并把疾病当成是身体的一种自然现象，不断地自我暗示，身体有病不要紧，最主要是心不要病，精神不能垮。不把自己当病人看，不进入病人的角色时，自然整个人的状态都会好很多，因为心理的状态会影响身体会影响内分泌和免疫系统的功能。

    我总结和记录了治疗、康复的过程和一些心得体会希望能对患癌症的朋友有所帮助：

        1、听说自己患了癌症，不要恐惧，恐惧的心态会加重病情。因为恐惧的心理所造成伤害比癌症本身更严重。癌症的发现从某个方面来说是好事，说明你的身体在向你发出预警，提示你的生活方式或是你的性格、思维、行为等方面已经出现问题，你有必要去反省和改变自己，更应坦然接受，不排斥，极积采取治疗。

        2、放下手头的工作或及时安排好工作并抓紧治疗。手术、化疗是必须经历的，手术后及化疗期间要保证充足休息时间来静养身心。在自己感到精神和体能较好的情况下，可以适当的工作或参加一些培训、学习，分散对疾病的注意力，渐渐地你会走出病人的角色，感觉自己是正常的，和健康的人一样，不是别人的包袱而是一个有用的人。

        3、因为手术后及化疗期间人都会很脆弱，最好由亲人或者好友陪伴。但尽量不要让太多的人知道你患病的事情，避免治疗期间太多人来看望，接待来看望的人会消耗很多精力。有些亲朋好友很脆弱，也许比你更不能接受你患病的事实，她们的情绪也会影响你。当别人来看你时会把你当成病人，你也会很容易进入病人的角色，“自己是病人”的心理暗示会产生不好的情绪。

        4、化疗期间，可以去一些空气好、风景好的地方疗养，亲近大自然。可以听听音乐、唱唱歌，打打扑克或是其它的轻松活动。

        5、癌症属消耗性疾病，需要静养，瑜伽的冥想有利于静心。多做一些舒缓的运动，保持体能，尽早进行功能锻炼，避免伤口的疤痕生长和挛缩。

        6、反省自己，找出自己患癌症的原因，然后改变自己、调整自己。

比如我患病的原因：

    出生时我就带着癌症的基因，只是我发病才知道。

    乳腺增生属癌前病变，我没有坚持治疗和定期复查。

    多年来长期的努力、执着地投入工作，明显地透支生命。

    年轻的时候过食生冷，长期便秘、动物蛋白摄入太多。

    原本感性的自我，过于使用理性及超我。

        7、多看一些动画片或喜剧片，经常保持乐观。心里不愉快要说出来，你可以找信任的亲朋做你倾诉的对象；适当的宣泄，想哭就哭，不要用理性压抑自己。

        8、坦然接受化疗后你容貌的改变，如脸色苍白，甚至发黑，脱发、手指甲发暗、消瘦，这一切都是暂时的。人的再生能力很强，因为随着化疗结束，一切都很快的恢复。

        9、饮食要清淡，适当服用一些保健食品。

        10、好心情是治疗癌症的灵丹妙药！调节心理状态：

a、患病的是身体，心不要有病，身体有癌症不怕，最怕是思想长癌；

b、患病是一种自然规律，是生命的一种体验，不要排斥疾病，要顺应疾病；

c、在这个世界上、生活中，也许就在你身边有很多人还不如你；

d、用感恩的心去对待所有关心你的人和照顾你的人；

e、不断地发现患病的正面意义：比如我——

癌症这个强烈的信号提醒我太累了，该休息了。

    以往所付出的爱，现在得到了回报，很多的人都非常的关心我，爱护我。我是很幸福的。因为我患病，我的学生和朋友们都明显的感悟到生命的可贵与无常，她们都成长了，更加的成熟了。有的朋友原本发生了不愉快的事而疏远了，却因为都关爱我，化解了他们之间的矛盾。一位军医大的好友独身多年，我得病使她学会了接受爱，得知她结婚的消息，真为她高兴。

    与某些的疾病相比，如：高血压、心脏病、糖尿病。乳癌的治疗、康复时间更短一些，对我来说肥胖病更可怕！患病期间可以更深的走入自己的内在，反省一下自己（生活方式、思维方式和行为模式）。这种特殊的体验让我感觉到生命升华，使我更纯洁、更卑微，更包容、更有灵气。患病及治疗的经历，总结出一套如何运用瑜伽使癌症患者康复的方法。

    瑜伽冥想的心理技巧——自我暗示治疗疾病的原理：

    是使用本体意识工作的心理技巧，本体意识达成的结果：人与内外环境的深刻和谐（找到真实的自我），“健康、快乐、自在”。

自我暗示

心理确认暗示目标的真实性（必胜的信心、能治愈的直觉）

本体意识产生心理真实（信心乐观坚持锻炼培养正气）

人体灵能系统进行自我调控（免疫力增强、代谢功能增强）

生理真实（健康）疾病治愈

生活真实（成功）

最重要的是通过癌症的特殊体验了解生命的意义，活在当下！

感恩的心迎接新的每一天！