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自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

(2009-10-13 08:18:15)
标签:

summer的家

美食

豆浆

分类: 汤粥米茶

自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

 

 上次介绍了一款大米红枣豆浆,发现许多筒子感兴趣,可能大家现在都对健康比较重视吧。

 

  今天再介绍一款燕麦板栗豆浆,没有那款红枣豆浆那么甜,但是栗子本身也有一点点甘甜,再加上燕麦的润滑,越喝越好喝。

 

  看到有的筒子夸俺有创意,其实这都不是俺的创意哈,这两款豆浆都是给杂志拍的,不过真的很推荐!既营养又美味!

 

  现在正是吃栗子的时候,栗子营养丰富,可健脾补肾,强身健体,对孕妇身体也很有好处。

 

  吃栗子的方法很多,把栗子打入豆浆中既方便又美味,建议大家试一试:)

 

自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

 

 

材料:

干黄豆2/3杯、燕麦片1/3杯、栗子6个

 

做法:

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、栗子去皮切成小粒,燕麦片冲洗干净;

3、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

4、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

 

提示

1、这个豆浆也可用燕麦米,直接淘洗干净一起打豆浆就行了,不用提前浸泡,我用的是燕麦片;

2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟;

3、现在市面上有无需浸泡用干黄豆即可榨豆浆的,虽然方便,但是据说黄豆需要浸泡才能

 充分挥发出营养,所以还是建议大家要提前浸泡。

 

 

如果不用豆浆机,自己煮豆浆的时候需要注意:

豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

 

自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

假期练习拍着玩的水果照片,这种照片看起来很简单,可自己拍起来感觉却差很多~

自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

好象简单一点更好看:) 

自制健康豆浆——燕麦板栗豆浆

最后上一张国庆假期郊游的照片,其他照片还没有整理,等整理完再发哈~

 

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