夏天来了，清凉装一上身，又到了MM展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实

就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，很多MM就开始抱怨这里胖了，那里长肉了，抱着“临阵磨枪，不亮

也光”的想法，减肥计划也马上提上日程了。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，我一

直觉得减肥不要着急，正确的方法很重要。刚好看到一篇减肥的文章，贴出来跟大家一起分享哈！

减肥瘦不下来的三个关键：

   原因一：低体温无法展现效果

低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。

介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。

原因二：因为太钻牛角尖

每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。

建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。

原因三：无法停止想要吃的念头

减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。

吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。

    如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您

再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。今天上了这道凉拌面筋算得上是一道应景的菜啦，

面筋和烤麸是价于豆类和动物性食物这间的一个高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊

食物，除油面筋外，水面筋和烤麸特别适合肥胖者食用即保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄

入。凉拌面筋清爽可口，绝对是不可错过的好菜哦，好吃又可以瘦身。。。谁会不爱呢。

材料：黄瓜、面筋、大蒜

做法：

1、黄瓜洗净去皮切丝，面筋切宽条备用。

2、碗内放入淋了花椒油的蒜茸、生抽、醋、盐、味精、香油、白糖调拌成汁，浇在装有面筋和黄瓜丝的盘内，拌匀即可食用。

凉拌面筋——夏天来了，一起分享瘦身的秘密：）