1，雪莲果

雪莲果，好听的名字。让人有错觉，是开出雪莲花那种植物结出的果实或者根茎。

雪莲花很美，长于高山，耐寒。带着来自异域的纯净与绚烂。性子大热。

雪莲果其实叫菊薯，亲近人，性子有点寒凉。

这两种东西单看名字，是可以骗一下人的。相同的名字，不同的性格。与人一样。

我很喜欢吃雪莲果，削薄薄的一层外皮，里面还有一层淡紫色的，才到黄莹莹的果肉。这样当水果吃，口感清脆、味道甘甜。也可以弄成沙拉来吃。

炖汤，可以和很多食材搭配，可以炖成排骨汤，鸡汤，鹌鹑汤……雪莲果能够悦纳自己和他人。

2，悦纳

亲爱的朋友：

感谢您的光临。很多都是满心欢喜地来浏览的，别人的生活，心思，菜品……或者未必都是您喜欢的。也有的朋友是怀着某种不健康的心态来作客的。我一直说，我写和记录，只是为了自己，请原谅我的自私。让别人喜欢和高兴是我无心插柳的事情，但绝对不是我的责任。如果有一天我有这个能力，我会开心，我正努力向这个方向进步，不过也许未能如愿。也许我们要学习像普通的雪莲果那样，正确了解自己，悦纳自己和他人。我们要明白，每一个人都会令一部分人讨厌……但这无关紧要，因为我们同时也令一部分人喜欢，尤其是自己要喜欢自己——这是我们充满热情与爱，充满力量在这世间继续前行的基础。

我们多数人都是这样，每时每刻改变自己，也在赞赏与不接受之间了解自己和丰富自己，爱护我们的生命……但不会去谩骂别人，那样对自己的伤害尤深。

每个人都会遇到各种苦恼，自身的缺陷，贫困，病痛，身体上的心灵里的，人生的失败……我也同样面临，而且一样一样都曾经或者正在经历。虽然程度不一，不仅仅是温饱的问题。但我们是要面对的，不是吗？

因此，面对网络上或者真实生活里的言论，对我是不会产生任何影响的。我只会对朋友表示欢迎，对不礼貌的语言毫无感觉。

礼貌和友好，是一个人身心健康的标识。

3，心理健康

有关心理健康的一些学习笔记。

NYG博士：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳状态。

《内经》有曰，心理健康包括：乐观。不为五欲所累。致贤少欲。意志坚强。循理而行。身心劳逸结合。心神宁静。热爱生活。人际关系良好。善于适应环境变化。涵养性格等。

台湾黄金厚：有工作的人，乐于工作，获得成就满足；有朋友，乐于与人交往，建立良好的关系。对自己适当了解和悦纳态度；能适应环境，能解决遇到的困难。

外国人马斯诺：客观地认识自己。接纳自然、他人和自己。自发的坦然、纯真的美德。非自我为中心。安然、独立。

4，学习

人类中不乏有那么多可爱的，“自发的坦然、纯真的美德”，尽管我们有那么多错误，而且这些错误来自我们的缺陷，但还是有那么多的坦然与可爱。

有时候人类的缺陷，需要从植物那里去学习和纠正，从自然界哪里得到昭示……羚羊有羚羊的法则，狮子有狮子的法则，但花树长在溪水边，按时开花，按时结果，恒定中花开花落，不会因为少雨而抱怨，它可以枯萎！但不会像人类那样无休无止地怨怼。

年年岁岁花相似，天地如此无情，我们要靠的是自己。

如果还有朋友来我博客来谩骂，我只当您是死人。我把您肢解了，葬在我的枇杷果树下，龙眼树底下，无花果树底下，还有迷迭香树底下，薄荷树底下，让植物净化您的灵魂，让您的不雅语言变得芳香起来，然后我美美地吃掉枇杷果，龙眼，无花果，还有迷迭香和薄荷……

各自珍重。

5，雪莲果炖排骨汤

一道清润美好的汤。

材料：雪莲果，胡萝卜，排骨，姜，调味料

做法：雪莲果和胡萝卜去皮，滚刀块。排骨焯水。共炖，调味即可。

        

        

成品：