自我觉知（self-awareness）是指个体把自己当做注意对象时的心理状态。巴斯（Buss）把这种状态分为：

    内在自我觉知（private self-awareness）指个体对自己内部特征和感受比较重视。内在自我的人对自己的感受比较在乎，因此他们常常会夸大自己的情感反应；同时由于这些人对自己的特征比较关注，所以他们的自我概念中内在事件清楚而明确；也因为上述因素，内在自我的人常常坚持自己的行为标准与信念，不太会受到外界环境的影响。

    公众自我觉知（public self-awareness）指个体对自己的外在方面比较在意。公众自我的人由于太看重外界他人的影响，所以他们害怕别人评价自己，担心别人对自己有不好的评价；由于看重来自他人的反馈，他们也常常会产生暂时性的自尊感低落，容易在理想自我与现实自我之间产生距离；公众自我高的个体常常比较在乎外在的行为标准。

    下面的量表是心理学家Festinger，Scheier和Buss在1975年编制的“自我意识量表”（self-consciousness scale，SCS），其中“0”表示完全不符合我，“4”表示非常符合我，“1、2、3”分别代表不同程度的符合或不符合。请在你认为合适的数字上打“√”。

1、我经常试图描述自己。

2、我关心自己做事的方式。

3、总的来说，我对自己是什么人不太清楚。

4、我经常反省自己。

5、我关心自己的表现方式。

6、我能决定自己的命运。

7、我从不检讨自己。

8、我对自己是什么样的人很在意。

9、我很关注自己的内在感受。

10、我常常担心我是不是给别人一个好印象。

11、我常常考察自己的动机。

12、离开家时我常常照镜子。

13、有时我有一种自己在看着自己的感受。

14、我关心他人看我的方式。

15、我对自己心情变好很敏感。

16、我对自己的外表很关注。

17、当解决问题时我清楚自己的心理。

注：第3题和第7题反向计分，代表内在自我的题目包括：1、3、4、6、7、9、11、13、15和17，把它们的总分计算出来；代表公众自我的题目包括：2、5、8、10、12、14和16。对大学生群体而言，内在自我的平均得分为26，外在自我的平均分为19。