低脂d美味--蘑菇芥末酱杂菜鸡卷_0夏天0

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低脂d美味--蘑菇芥末酱杂菜鸡卷

(2007-05-23 16:06:55)

分类：风情异国料理

我说这是我的减肥餐，一定被人打！！

（我真的是当一顿饭吃的）

但我要说，减肥就是饿肚子的观念是错误的！

要慢慢减才能有好气色，皮肤才能红润！

其实说减肥餐是不完全适合，说是健康菜比较确切！

平时家里做也很方便快捷！！

算一下吧：

热量：

一块鸡胸肉：167kj
青椒&蘑菇&杂菜：96kj
酱汁：50大卡
芝士片低脂：54kj

========================400kj

营养：每100克里鸡胸肉含能量133千卡，蛋白质19.4mg，VA16ug，VB10.07mg，VB20.13mg，VE0.22mg，钙3mg，磷214mg，钾338mg，镁28mg，铁0.6mg，锌0.51mg，硒10.5ug。

芝士：每公斤奶酪是由10公斤新鲜牛奶提炼、发酵而成，它浓缩了牛奶中丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等成分，其中不饱和酸可降低人体的血清胆固醇，对预防心血管疾病十分有益，并且食用后不必担心发胖。奶酪是已知食品中含钙最高的，且最易被人体吸收。

杂菜里面有青椒，红椒，红萝卜，粟米，青豆。。。

入口就有浓浓的蔬菜香味，

配上芥末酱汁鸡肉一点也不柴。。
非常有满足感！

加些黑胡椒更好味道！

本身芥末也是可以提高身体代谢率！

真的好好吃哦！！吼吼。。

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