重伤，这个词显得有些浮夸，不过在事实面前，它又那么贴切。

这次比以往来的更加猛烈些，先是陆训，接着是3米板入水，随后我狼狈的在水中挣扎被教练拽上岸，其后在队医的指导之下，上了冰敷，就是那一刻，那种锥心刺骨的疼让我瞬间经历了生与死的考验。

人只有经历了一些事情，才会懂得一些未知的必晓的道理，才会有所感悟而进步。

在训练的那些日子里，这种重伤不是第一次，也不是最后一次，从入水那一刻起，就已经注定了残酷的过程，只是这过程来的比我想象的稍微早了些，我有些猝不及防，但好在工作人员的贴心负责，让我在温馨中度过了难关。

那一刻我倏然间大彻大悟，更加坚定了为公益的决心。

也许这份决心夹杂很多的质疑，但我相信，只要问心无愧，又何必在意他人的看法。

凡是发自内心的善又何必计较太多的得失，加油，我是《中国星跳跃》选手——刘雨欣。

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陆训前教练的指导
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陆训中
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入水前
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站在跳板上
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水中倍感不适
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岸上冰敷