谢大爷的养生经_cctv生活567栏目

在江西省赣州市安远县的东江边有一位姓谢的老人，年近80岁的他，身体倍棒，吃嘛嘛香。谢大爷身体这么好，是天生的，还是源于什么后天的好习惯呢？据当地人讲，谢大爷每天要在山里走上半小时到东江源头取水，已经坚持了几十年。前不久，他还受江西东江源三百山生态旅游节组委会的邀请，从东江源头取水给香港同胞呢。这是怎么回事呢？

谢大爷告诉记者，东江源头的水是由山间泉水汇流而成，清洁无污染，他每天早晨都会空腹喝一杯，这个习惯已经坚持了几十年。谢大爷说，这样能清理肠胃，真的这么神奇么？我们专门请教了专家。专家说，从中医的角度讲，自然泉水对身体有好处，既可补充矿物质，又可补充水液，促进水的代谢。

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单喝泉水就能保持健康么？当然不是，谢大爷的小孙女告诉我们，爷爷每天还忙着锻炼身体呢！

锻炼的确是谢大爷的必修课。谢大爷每天5点起床，起床后就坐在床上用双手从头到脚搓皮肤，一搓就是一百多下。专家告诉我们，像谢大爷这样对头部肢体按摩，首先有缓解压力的作用，其次还可以促进血液循环，除此之外还能有效地防止老年痴呆症。在采访中我们发现，谢大爷思维很敏捷，对周围的新鲜事都很感兴趣。他说，做完了这套操，还得做其他运动呢！

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谢大爷向我们展示了自己的锻炼列表——

5：00 起床，喝一杯温开水，做自己的保健操；

6：00 出门散步，在山里走5-10公里；

7：00 给菜地浇水；

9：00 哼唱地方采茶戏。

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专家说，别以为唱戏只是一项娱乐，其实对健康很有益。从现代医学来说，它可以增加肺活量，提高肺功能，减少患呼吸系统疾病的风险。再一个，通过唱戏可缓解压力。

看来谢大爷还真是个爱锻炼的老人，他这样做家里人怎么看呢？

儿媳妇告诉我们，有时候家里人怕谢大爷累着，劝他少做些农活，可他说做些农活对身体更好。

闲不住的谢大爷最近又开始学习当地的采茶戏健身操，您看，他还请来了老师，现在，全家人也兴致勃勃地加入到了学跳采茶戏健身操的行列。

据谢大爷所在的安远县政府统计，目前，安远县超过65岁的老人占全县人口的66.9%，80岁以上的老人占0.9%,100岁以上的老人就有11个，这跟当地良好的环境以及老人们自身的生活习惯不无关系。