育儿常见的6个烦恼&解决方案
文/张瑞珊  采访咨询/邱南昌 营养保健师、许美雅 高级营养师、   邱湘洁幼儿园园长

在孩子的成长过程中，不论是教养、健康还是生活等方面，总有许多意外，让家长烦恼不已，却又不知该如何是好？本文从与宝宝相关的3个领域，包括疾病、营养与生活照顾，请专家针对最常见的烦恼提出解决方案。

一、常见的营养问题
在孩子成长发育的过程中，家长一定希望孩子能够快快乐乐、健健康康地长大，但就是有孩子在饮食上让父母头痛。

Q宝宝只爱喝奶奶，不愿意接受或更换辅食，怎么办？
许多家长表示，宝宝到了应该使用辅食或转换辅食种类的阶段时（约1岁～1.5岁左右），总是胃口低落或不愿接受，让父母好担心。以下几点建议，帮助您和宝宝一起度过愉快的用餐时刻。
少量多餐  家长可先以每餐1～2汤匙的份量，作为尝试或变换辅食的目标，让孩子先从少量食用，进而慢慢接受。
经常变换辅食种类  建议家长可先利用主食（南瓜泥、山药泥
等）、蛋白质（蒸蛋或鸡蛋豆腐等）及水果（香蕉泥、苹果泥、水梨泥等）3大类食材相互搭配，以增加用餐内容多变性。不过不建议家长一开始就使用木瓜或猕猴桃等味道过重的水果。
饭菜分开食用  许多家长喜欢将稀饭、肉松和豆腐全部拌在一起之后，再喂食孩子。但食材在经过搅拌之后，容易丧失原味，使得辅食整体的口感及味道变差。家长最好以分开喂食的方式，例如一口稀饭、一口豆腐慢慢喂食，不仅让孩子吃到原味，也可从中观察他的喜好程度。
亲子一起食用  孩子很喜欢模仿家长的小动作或说话的语气，用餐时也是如此。很多宝宝对大人吃的食物比较有兴趣，因此家长将欲喂食孩子的辅食放在自己的碗中，和孩子一同分享，提高宝宝的用餐兴致。

Q2 宝宝体重过重怎么办？
小儿体重过胖会带来许多后遗症，如精神懒散、成人后罹患心血管疾病或代谢疾病的几率大增等等。最常见的肥胖原因不外乎是下列4种：
活动量太少  由于现在双薪家庭居多，父母没有时间陪伴孩
子或带他们出去走走，孩子缺乏适当的户外休闲娱乐，许多宝宝也因此成了名符其实的电视儿童，整天黏在电视机前面不肯离开，活动量下降，体重也自然直线攀升。
错误饮食习惯  有些孩子从小就有偏食的习惯，再加上父母没有正确地引导孩子的饮食习惯，经常摄取过多的蛋白质，却忽略了蔬菜水果的重要性，饮食不均衡，造成体型走样。
嗜吃垃圾食物  很多孩子喜欢吃高热量的油炸食物，如炸鸡、热狗、甜甜圈等，这些食物是导致肥胖的很重要的原因。
只喝饮料不喝水  因为孩子嗜甜的缘故，可能只爱喝饮料、果汁，却从不喝水，有些孩子甚至把果汁当成水喝，热量吸收比率自然提高。建议家长，以“水果泥”代替果汁，增加孩子蔬果纤维的摄取量。
家长其实不必刻意为孩子节食或减重，只要针对以上４种原因做初步的改善，例如提高儿童运动量、养成正确的饮食习惯、少吃高热量油炸食物及甜食、多喝开水等。另外，家长也要注意孩子饮食内容的比重分配，以均衡、多样化为原则，就能有效帮助减轻孩子身体的负担。

二、最常见的健康问题
在孩子年纪尚小的时候，家长不免对于孩子许多的突发状况感到
心急或焦虑。

Q3 宝宝胃口不好，长不大，不像邻居的孩子壮壮的，怎么办？
传统观念认为孩子吃的愈多就愈好，但如此喂养不当容易导致肥胖，反而对小儿健康造成不良影响。其实份量并不重要，饮食内容的均衡及多样化才是家长应注意的重点。
从孩子出生之后，家长就应该详细为孩子记录生长的过程（如身高、体重、体温等），如果这些长时间都处于稳定的状态，说明孩子是健康的。
Q2  孩子晚上不爱睡觉怎么办？
很多父母亲抱怨孩子晚上总是不肯乖乖入睡，吵得大人每天精神不济。年纪愈小的婴幼儿，其睡眠生理时钟愈显短暂，睡睡醒醒的次数频繁。不过，随着年龄的增长，睡眠时间也会愈来愈集中。
其实从孩子出生1个月以后，家长就可以帮助孩子分辨昼夜的差异，让他知道白天亮亮的，有各种声音充斥在环境当中。而到了夜晚则是黑黑的，一片宁静，通过环境布置的不同，让孩子从小了解白天与黑夜所代表的意义。
因为喝奶对孩子来说是一件很好玩的事，所以在夜间喂奶时，家长不需太过认真，只需在喂饱后，让孩子打个嗝就入睡，让他觉得晚上喝奶是件不太重要的事。等到孩子3个月大左右，你可以发现，每晚大概只需起床喂1～2次奶就已足够。
当孩子再长大一些，不睡的原因也随之更改。最常见的原因是有“分离焦虑症”。这是因为父母白天需要外出工作，陪伴孩子的时间相对缩短许多。但此阶段是通过亲情满足依附关系最重要的时刻，难怪宝宝们只想黏在父母身边，而不愿入睡。
此时建立孩子良好的睡觉模式是最重要的，家长可以通过说故事、听音乐或唱歌等方式，在睡前空出一段时间，与孩子一起享受亲密的情感交流，并通过固定的睡前活动，暗示孩子睡觉时间即将来临，孩子自然每天开心、安稳地入睡。

三、最常见的教养问题
对于家有1～3岁宝宝的家长来说，生活中种种不良习惯是家长在教养上最感头痛的问题。

Q5宝宝乱发脾气，怎么办？
家长可以发现，许多孩子如果稍不如意，就喜欢大哭大闹、乱发脾气。尤其是3岁以下的宝宝，由于他的口语表达能力还不是很好，更容易哭闹。此时，家长最好的解决方式就是“转移孩子注意力”。
因为幼小孩子的哭笑都只在一瞬之间，注意力容易分散。家长可先让孩子哭闹一会儿，让他发泄一些不好的情绪，然后再突然拿出玩具或饼干问他说：“咦！这是什么呀？”孩子很快就会破涕为笑，并且忘记刚才所发生的不愉快。其实家长只需使用一些小技巧，就可有效解决孩子的情绪问题。
另外，因为孩子年纪还小，遇到问题不知该如何解决时，当然只会用哭闹来表示。家长与其大声斥责孩子，还不如和孩子一起想办法解决问题，还有利于亲子沟通。
Q6  和长辈发生教养的观念差异，怎么办？
由于现代双薪家庭居多，父母白天需要外出工作，因此照顾孩子的责任通常落在公婆或其他亲人身上。但由于时代不同及成长背景的差异，双方也容易在教养方面产生矛盾。很多父母说家中的长辈可能会在孩子面前做出粗鲁的动作（例如一边吃饭，一边抖脚）或是不经意地说出不文雅的字眼，孩子在长期耳濡目染之下，也会模仿学习这些不良的行为举止，让家长甚感头痛。
对于学龄前的儿童来说，家中每位成员都是孩子学习模仿的对象，爷爷、奶奶、外公、外婆都是孩子的模范。因此，家长第一步是先与长辈沟通，虽然无法要求长辈一时之间改正某些长年累积下来不好的习惯，但是却要懂得在孩子的面前适度回避。