都说阳春送暖，的确，吹了一冬天的冷风之后，春天的味道真的特别令人舒服。尤其是中午时分，有时看到宝宝玩得兴起出了汗，就忍不住想给宝宝减去两件衣服。可是，请注意，春寒依旧很料峭！所以，如下13条有关宝宝保暖的技巧，你还是很有必要谨记在心的。
　　
穿衣篇
　　替宝宝增添衣物是保暖最直接的方式，而衣物的挑选上很是有些小技巧！
　　技巧1：必备贴身内衣
　　内衣对小宝宝而言是十分重要的，柔软的内衣不仅可以吸汗，还能保持体温，使宝宝不易受凉生病，应该是最基础、也是最重要的保暖工具。黄雅莉医师特别提醒各位父母，如果宝宝的活动力较强，那么建议内衣选择连体的款式，这样确保宝宝的小肚脐不会外露。
　　技巧2：保持袜子干爽
　　冬天应选用纯羊毛或纯棉质地的袜子保暖，但是要注意，袜子潮湿会使宝宝的脚底发凉，反而更容易感冒。此外，有些宝宝容易出脚汗，除了勤于更换之外，在室内温暖的情况下，偶尔让宝宝的小脚丫出来透透气，会让他感觉更舒服。
　　技巧3：穿衣服要适量
　　如果穿得太多，宝宝稍微一活动就会出汗，反而更容易着凉。要判断宝宝穿衣服的多少是否合适，爸爸妈妈可以时不时摸摸宝宝的小手和小脚，只要掌心、脚底不冰凉，另外就摸摸宝宝的后脖子，只要脖子里没有汗或不发凉，那就代表宝宝的身体是暖和的。
　　技巧4：鞋子大小合宜
　　建议选择全棉质地的鞋子，并且要稍微宽松一些的鞋子，一来穿着时舒适，二来鞋子稍微宽松一些，里面就能保留较多的空气，进而具有良好的保暖性。
　　技巧5：棉衣保暖方便
　　稍有厚度的棉质外衣很不错，既能挡风保暖，又让宝宝活动灵巧，和容易刺激皮肤的毛料衣物相比，棉质外衣更适合幼小的宝宝穿着。另外，下半身保暖也很重要。黄雅莉医师在此特别说明，父母可以视衣服的整体宽松程度，再在里面加一件连体衣，或在外面罩一件棉质长裤，都可让整体保暖性能更出色。
　　技巧6：保暖帽不可少
　　宝宝头上的血管比较丰富，而且位置浅，容易散热，因此帽子的厚度要随气温降低而加厚。此外，尽量不要选用有毛边或毛绒绒的帽子，尤其是患有湿疹的小宝宝，一旦帽子材质不合适，更容易刺激皮肤而引起皮肤炎。
　　
居家篇
　　宝宝待在家中的时间很长，将居家环境打点好，才能使保暖成效事半功倍！
　　技巧7：每天至少通风2次
　　天冷时整日紧闭门窗，其实是很不卫生的保暖方法。当室内空气无法对流时，人体呼吸所排出的二氧化碳以及空气中的病菌、悬浮微粒浓度等，都会因空气循环受阻而增加。因此，每天至少应该为房间通风两次，每次二三十分钟。
　　技巧8：冬天洗澡
　　洗澡对宝宝是一种很好的物理治疗，在38～40℃的水里洗澡，宝宝的血液循环会加快，还可以帮助身体细胞中的废物排出。黄雅莉医师建议各位父母，如果家里要使用电暖气，那么在洗澡前要先开启来预暖，洗后也要给宝宝快速着装。
　　技巧9：室内避免干燥
　　如果家里有暖器，最好能维持室内一定的通风，避免因为耗氧而发生密闭空间一氧化碳中毒意外。此外，室内最好能准备一盆水，让空气不会太过干燥。
　　
行动篇
　　随着宝宝活动力增加，多出门散步除了能够刺激宝宝的视觉与智力发展之外，户外的新鲜空气与冷热刺激也很不错，都是帮助宝宝锻炼健康体魄的好帮手！
　　技巧10：不要长时间戴口罩
　　春天虽然依旧比较寒冷，但是，除非宝宝已有咳嗽或感冒症状，否则尽量不要长时间给宝宝带口罩。经常戴口罩会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，反而会缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。
　　技巧11：合理使用围巾
　　使用围巾时，尽量不要用它护住宝宝的口鼻。一来，围巾多是羊毛或其他纤维制品，间隙中的尘埃会借此进入宝宝的上呼吸道；二来，一旦将织品纤维吸入体内，可能诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病。再加上围巾材质较厚，掩住口鼻时也容易影响宝宝的正常呼吸。

饮食篇
　　有研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。除此之外，维生素B2和维生素E在人体内还有其他的功效。例如，维生素E能够清除体内的氧自由基并改善血液循环、预防心血管疾病等；维生素B2则能辅助细胞的氧化还原作用，防止眼睛充血及嘴角破裂。
　　简而言之，在冬春适量补充维生素B2和维生素，不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。
　　技巧12：富含维生素E的食品
　　几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等当中也有一定含量。此外，小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油及柑橘皮的含量也很丰富。至于肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜等，维生素E的含量则很少。
　　技巧13：富含维生素B2的食物
　　乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等食品。在必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。