加载中…体重开始下降了
(2023-05-05 16:26:37)| 分类： 心情随想 |
从年后到现在已经快3个月了
前两个月，体重纹丝不动，始终停留在137斤
比自己去年重了10多斤，很多衣服都穿不了了
后来，我实在无法忍受照片中的自己，
又想到健康问题
痛定思痛，这次我决定开始认真减肥
说之前自己不认真，是因为，既没有运动，又没有忌口，只是定期去按摩。所以一点效果没有。
这次是彻底想通了。
减肥我也不想靠吃代餐产品，运动又不敢过量
正在思考该如何进行，
也是机缘巧合，我读到晓娜老师的案例，她以前还通过跑马拉松减肥，但最后却跑出了哮喘
她的一句话点醒了我“带着觉知去吃饭”
吃好每一餐，早点睡觉，也可以瘦
从此后，每天吃饭的时候，慢一点
感知自己的胃
慢慢发现，自己不需要那么多主食了
每天晚上10点半上床睡觉
这样刚开始一周，就瘦了两斤
自己开始有点信心了
这时候，姥姥姥爷从外地来看病
老人家每天都做好饭等我们吃，不吃也不行
五一期间也是各种聚会
但自己脑子里始终有一根弦，慢点吃，吃饱了就不吃了
每天抓带脉，做肩颈操
一周去按摩一次
这样五一后称了称，体重居然维持住了
自己也感觉身体轻便了许多。
肚子变化比较大，
很多裤子都可以穿进去了
非常欣喜
今早上称66.6
快4斤了
哇咔咔，庆祝一下
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