陈淑珍

我年轻时候就不会游泳，主要是害怕水，一见到水就头晕。如果下到刚抹胸部的泳池里，那不断涌动的水会给我似乎淹没到脖子的感觉。于是，我马上就有了喘不上来气的感觉。所以，对水的恐惧让我早已不敢再奢望学游泳了。如今的我，已经六十有七了，老胳膊老腿的我更是没有想到再学游泳。

上个月的同学聚会，大家决定集体去游泳馆玩。不会游泳的我当然不想去，但是架不住同学都劝我：

“去吧！只要你去，我们都可以教你啊！”。

“再说了，这是咱的一次集体活动啊！”面对大家七嘴八舌的央求，我只好不再坚持自己的意见。

在泳池里，我看到竟然有几位与我年龄相仿的老年人也在泳池里。看他们像鱼儿在水里自由自地游，那种感觉让我羡慕极了，我在心里暗自想，若是我也能在水里漂浮游动该多好啊！

于是，从这一刻起我便忽然产生了想学游泳的欲望。同来的一位男同学，自告奋勇地当了我的私人教练。他从最初的漂浮教起，告诉我身体要漂平而不可以左摆右晃。

哪成想，看花容易绣花难。我看教练漂在水面上就像一块木板，轮到我时不是下沉就是左摆右晃。经过教练耐心细致的指导和手把手的矫正，我终于能轻松地漂在水面上了。

在学游泳过程中，我逐渐悟出了一些道理：

首先要学会把头部放低。因为一个人的头部相当于船的舵，如果怕呛水把头部抬高于水面，那么腿部就会下沉，人就无法在水面上漂平，也就无法在水面上游泳。只有头入水以后，身体才能与水面保持平行。

第二要学会蹬腿。蛙泳的蹬腿很是关键，我最初总是往两侧蹬腿，结果身子并不“走道”。教练指导我：蹬腿要先曲腿、两脚外翻、再蹬腿夹水。其中，两腿用力地“蹬夹”最为关键。此外还要注意手脚的协调，我常常是手动了、脚就不会动了，心里明镜知道手脚应协调，可就是腿“打摽”。

第三要学会呼吸。最初，我在头部入水之前先憋上一大口气，然后使劲儿游上一段，实在憋不住了才把头部抬出水面，然后再大口的喘气。后来我就专门练习换气，结果多次呛水，呛得我鼻子特难受。一度我觉得换气太难甚至想放弃学游泳了。后来，教练指导我从练习埋头呼气、出水吸气开始，终于学会了呼吸。

现在，年近古稀的我终于学会了游泳，让我自己都觉得很惊讶。对会游泳者来说，水是浮力是推动力。但对于年近古稀的我来说，水就是阻力和压力。只有把阻力和压力转换成浮力和推动力，才能学会游泳。对此我的体会是，世上无难事只怕有心人，只要认真去学、刻苦去练、坚持不懈，就没有做不成的事情。如今，闲暇之余我常到泳池里“施展一番拳脚”，既享受又惬意。据养生专家认定，这还是一种最佳的健身方式呢！