乒乓球初学者妄谈打球秘籍

李晓东

我是个乒乓球的初学者，但同另外一些刚入门的初学者在一起交流时常常好为人师。并非想在他人面前炫耀自己的一知半解，而是愿意把自己的体会转告他人。我觉得要想打好乒乓球，必须学会并掌握好“弧线、速度、力量、旋转和变线”五项基本功。

首先要学会打“弧线”球。所谓的“弧线”，就是要把击出的球飞出一个合适的弧线（初学者击出的球多数是直线）。因为，拍面若过于前倾，直线球就会飞不过网；拍面若过于后仰，又会导致球飞出球台。只有打好弧线，球才能轻松地越过球网落到对方的球台。

那么，怎样才能把球打出“弧线”来呢？

①来球反弹后距网远且高，拍面要前倾，击球的中上部，向前稍上的方向发力并略带摩擦，可以打出“弧线”。

②来球反弹后距网远且低，拍面要略微后仰，击球的中部或稍偏下，用力向前上方增加摩擦力，可以打出“弧线”。

③来球距网近反弹低，要拍面略微后仰，击球的中部或中部稍偏下，向前上方增加摩擦的动作（大赛点评嘉宾称之为挑打），减少发力，避免球出界。

④来球若有较强的上旋，拍面要前倾，击球的中上部并向前、向下方发力，增加击球的力量（不要摩擦）。

⑤来球具有较强的下旋，拍面要略微后仰，击球的中部或中部稍下部位，向前上方增加摩擦的动作，避免球下网。

第二要善于打“速度”。所谓的“速度”，就是“快球”。打球的节奏要快、球的飞行速度也要快。由于乒乓球在实战过程中双方主要竞争的是速度，当一方的速度过快，而另一方的速度跟不上对方的节奏，那就不得不勉强应付，放出“和平球”招架。这时，速度快的一方就可以打主动球，甚至可以随意调动对方，让对方处于被动挨打之中。中国国家队的特点就是擅长近台快攻，特别是直板运动员取胜的主要特点就是速度快，常常靠“前三板”就结束战斗。快到让对方感觉到眼花缭乱，甚至常常猝不及防。从这个意义上来说，“快”就是中国队克敌制胜的法宝。

那么，怎样才能使球速快起来呢？

①站位尽可能靠近球台，以缩短回球时所需的时间。

②尽可能地加大击球的力量，加快球的飞行速度。

③尽可能地降低球飞行的弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

④掌握好击球时间的提前量，从球从台面弹起就开始挥拍，力求在球的上升期击球。

⑤身体快速归位，保持连续多次的进攻。

第三要学会打“力量”球。所谓的“力量”球，就是发力击球，使击出去的球分量重、有下沉感、不容易接……“力量”球与软绵绵的“和平球”相反，因其势大力沉速度极快。这种力量与速度的结合往往让对方很难招架。击球力量是加快球速和球旋转的基础，没有力量的球，只能给对方“慢悠悠软绵绵”的感觉，对对方没有任何杀伤力。

那么，怎样才能通过“发力”把球打出“力量”来呢？

①加快挥拍速度。在球拍与球距离相同情况下，如果挥拍速度快，击球的力量则大，反之则小。

②加长挥拍距离。若球拍与球距离较近，即使挥拍再快也无法发力，不过是进攻方式里的“短平快”。击出的球没有力量，因此也没有杀伤力。若挥拍的距离加长，就会明显增加击球的力量。这好比武器中的枪筒长短，决定子弹飞行的远近。当年日本的“三八大盖”，因其枪筒超长（769mm），因此力量大、射程远达2400米（二战时期射程最远的步枪）；而比利时的勃朗宁手枪枪筒很短，因此力量小、射程也仅有50米（枪筒长短的力距，决定射程远近；挥拍距离的力距，决定击球的力量大小）。

③瞬间产生爆发力。击球前，肌肉要适当放松，挥拍时要以最快的速度将手臂、腕部、腰部及全身的力量集中到球拍上，将瞬间爆发出最大的力并作用到运动中的球体上。

第四要加强“旋转”。所谓的“旋转”，就是打好“转球”。随着乒乓球技术的不断发展和进步，乒乓球的旋转变化已经越来越多甚至越来越复杂。比如逆旋转的发球，接发球时的反手拧下旋球使其变为上旋球……速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势。

那么，如何才能制造出强烈的旋转球呢？

①击球时，尽可能加大击球的力量，加长作用于球的力距。当你以瞬间爆发出最大的力，并且以最长的行程（挥拍的最长力距）作用到运动中的球体上，此时此刻运行的球就会更强烈的旋转。

②用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。

③球拍胶皮的粘性越好，摩擦力越大，球的旋转越强，反之则弱。因此，选购粘性比较好的胶皮，增大胶皮的摩擦系数，会制造出强烈的旋转球。

④发球时要注意球的旋转变化，即使同一种发球姿势，也应有不同的旋转。还要配合落点的千变万化，让对手无法摸清你发球和旋转变化的规律。

第五要通过“变线”达到控制“落点”。所谓的“变线”和“落点”，就是打球时有意识地改变乒乓球运行的方向，使乒乓球最终的落点出乎对手的意料之外。对乒乓球初学者来说，一般的规律是，将乒乓球从自己球台的右侧，打到对方球台左侧称之为斜线。反之，打到相反的方向就称为直线。一般来说，直线球相对来说不容易接好。

乒乓球的“变线”和落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，就可以变被动为主动，就可以打乱对方的步伐，并取得局面的主动权。我们在基本技术的练习过程中，做好“变线”和“落点”的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，让对手如丈二和尚摸不着你击球的线路和落点。

那么，如何才能通过“变线”达到控制“落点”呢？应当掌握以下要领：

1. 最好把球打到习惯性动作的相反方向。落点越刁钻、越让对手猜不到的地方，对手就越难以上位。对方的回击球就容易出现失误。回球的落点和线路与对方的判断和步伐移动相反、方向相反时效果最好。两条直线由于球速比较快，迫使对方失去足够的时间，导致击球质量下降或失误。

2. 最好把球打到对方站位最远的地方。回球的落点离对方的站位越远，对方的移动距离就越大，近网球越短，就越迫使对方上不接球，然后再结合长球，迫使对方后退，增加对方向前后移动的范围。总之，回球的落点离对方的站位越远，角度就越大，就越加大对方的移动困难，迫使对方四面奔波疲与奔命。

通过上述我们对“弧线、速度、力量、旋转和变线”五大要素的具体分析，我们可以得出如下的结论：

在乒乓球实战中，击中对方台面的球要有一定的弧线、速度、力量、旋转和落点的变化。其中，速度体现的是快，力量体现的是狠，旋转体现是技巧，变线体现是变化。谁能在技战术的运用上合理地体现以上五大要素，谁就会立于不败之地。

除此之外，还应当掌握好“准备、引拍、击球、还原”四个技术环节：

1.“准备”环节。就是在判断好来球的性能和落点的基础上，迅速地选择并做出回球的方式方法。即是拉还是打、搓、吊？依据日常的经验体会，选择最佳的击球点、拍形和角度，并且迅速地调整步法，将身体移动到最有利打球的位置。

2.“引拍”环节。就是在判断好来球的方向、力量及性能的基础上，迅速地做出引拍让球（把球拍向身后引，把球让进区域，同时调节重心高低）、引拍迎球（身体控制球拍在范围内移向击球点；）、送拍吃球（球拍与球接触后，快速送拍将球吃入球拍，目的是不至于球触拍后立即反弹）一系列的动作。也就是说，当对方的球向你迎面飞来时，你应当迅速准确地判断出其降落的区域（称之为击球区域）。并提前挥动球拍在这个区域内逆球而行，刚好在击球点相撞。

3.“击球”环节。分为蹬脚送跨—→顺势扭腰—→甩臂收臂—→甩腕顶指—→顺势拧压。

蹬脚送跨：开始重心移动，是两个脚的协调作用，是由后弓步变为前弓步，即重心由后脚掌移向前脚掌，包含了将原来微屈的膝关节蹬伸、将原来较伸直的膝关节弯曲的意思。可以说是二次发力。

顺势扭腰：主要将蹬脚送跨力量传递给手臂，也是为了使甩手臂动作更协调、自然。

 甩臂收臂：也可以说是三次发力，可以依据技术要求进行加转、加速等，动作要求快、有爆发力。

 甩腕顶指：可以说是四次发力，可以依据技术要求进行加转、加速等，动作要求细腻。

顺势拧压：主要完成顺势挥拍，使动作完整，方便还原。

4.“还原”环节。要求快速还原到准备姿势，身体移动，球拍移动，重心移动到有利于两面击球或者有利于自己特长的发挥。

各位球友，也许你读了上述内容，就会对怎样打好乒乓球有了一知半解的了解。如果你能借鉴上述的经验，在乒乓球技术上有了一点进步，那么我就会收获了一点点帮助他人的成就感。