关于养生保健、防病治病的建议

中耀 

  我已经谈过这个问题，现在根据新的认识再写两篇：

  专家说人能活到120岁，这可能是对的。明朝有个御医——刘纯，活到126岁。现在世界上活到一百岁以上的人不少，一般人做不到，活到90岁也就不错了。

  我现在已经84岁了，再活两三年好像没问题。

  我身体不十分好，原因是我年轻时运动不足（现在也不足）但我很注意养生保健。

  一般说，人到老年，很多疾病找上来了，就不得不想法对付疾病，这也是老年人晨练多的原因。

 我一直胃口不好，进入老年，眼睛又不好，头昏、嗜睡、腿脚酸软无力，基本上已经不能出屋。好在还勉强能读书报、写东西。眼睛白内障视物不清，几年前曾经想去手术，但是因眼底病患，医生说手术不了……我享受公费医疗，但只能到指定医院治疗。社会上有各种治疗眼病的，但受指定医院限制去不了，所以我只好自己想办法对付(把活血类药物贴在眼外，并积极按摩，结果白内障的不良发展居然延缓了，若按医生的说法早就不行了，可见保健的积极作用（我自学医学的好处）。

 我想告诉你们的是：平时一定要注意预防疾病，最基本的是注意天气变化，及时增减衣服，不受风寒、不感冒。感冒是万病之源，若患了感冒及时服点感冒药，喝姜糖水或热汤，发发汗，很快就可以好了。不必上医院打滴流，更不可以随便服用抗生素药物（医生说打滴流、用抗生素毒害更大），我已经几十年不去医院打滴流、吃西药。

 其次是注意饮食，吃各种有营养的东西。主食是五谷杂粮，不要吃过细的东西。副食有鸡蛋、奶、肉类、豆类及各种蔬菜、水果，不能吃太多油腻和大鱼、大肉，要荤素搭配，每顿吃七八分饱就可以了，这样就可以不得病。

 一切事物都在发展变化，近年来治病也有了新发展，就是不完全依赖药物，注意食疗、注意用治疗仪器，多做体育锻炼，做做操、散散步，特别是注意按摩类活动，可用刮板把自身各部位都刮80～150下，头、太阳穴、眼、耳、鼻、喉咙、手脚及四肢、后背用痒痒耙刮100下，再就是坚持每早、晚推脚趾，晚睡前泡脚……很多人有各种病到各大医院治疗，吃了上万元的药，但一直不好，用了上述方法，彻底治愈了。

 这些办法都很有效，不可忽视。我自从采用了这些办法，确实感到很有好处，所以特地写此短文。

 希望你们能注意保健，少得病，有病及时治好，保证长寿。

2008年10月5日