烟鬼应该多喝茶

    我是一个烟鬼，一天至少一包，常常是写文章写到很晚，一口气抽两包。最近股市大跌，颇为郁闷，所以抽烟更加厉害了。前一段时间一直咳嗽，后来到医院走了一趟，医生告诉我，最好多喝茶。我也查了一些资料，与大家共勉。

    饮茶可减轻吸烟的危害。从健康角度考虑，对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。

    吸烟者常饮茶，主要有四大好处：

    一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。饮茶有防癌抗癌作用。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂．它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。

    二是可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。

    三是可以防治由于吸烟而促发的白内障。白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。

    四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C。茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。

    当然，如果能够戒烟，是再好不过的事情。实在戒不了烟，就喝茶吧，我推荐绿茶。生命是自己的，炒股可以属于别人，因此，建议各位抽烟的股民朋友，和我一样，左右一根烟，右手一杯茶，所谓享受生活。