哈他瑜伽(Hatha Yoga）

适合：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群

艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga）

适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人

阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga）

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心

流瑜伽(Flow Yoga）

适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上，不建议体弱多病者练习

热瑜伽(Hot Yoga）

适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。