在 1970 年，锡吕·玛塔吉女士正式公开教授霎哈嘉瑜珈这种静坐法，能够大规模地提升人体内的能量。这个本是我们与生俱来，却沉睡的能量，在梵文中称为 Kundalini, 中文译为“灵量”。当“灵量”提升起来，会通过身体上的几个“能量中心”，到达大脑顶部的神经丛，这时我们便进入了真正的静坐状态，即进入了自觉的境界。

　　在这境界中，我们只觉知当下此刻，对过去的思想包袱，对将来的忧虑，都不复存在，大脑安静下来，让我们享受到内在的平安，身心健康随之而来。

霎哈嘉瑜伽详解 About Sahaja Yoga

　　我们每个人体内都有一个内在的能量系统，称为灵体 (Subtle Body) ，原来它与医学上人体神经系统密切相联，它的主要部份为: 三条经脉、七个能量中心( Chakras七轮 )及灵量 (从梵文Kundalini昆达里尼)。

三条经脉 (nadi/channels)

　　- 左脉 ( Left channel 或 Ida Nadi) 即阴脉或月亮脉。相对于过去、昏沉、感性和超我(社会制约)，亦掌管愿望的力量。
　　- 右脉 ( Right channel 或 Pingala Nadi) 即阳脉或太阳脉。相对于将来、理性逻辑、宰制和自我，也掌管了行动的力量。
　　- 中脉 (Central channel，即 Sushumna Nadi) 位于脊柱处中部，相对于现在此刻、进化、和灵性升进，此乃人类与宇宙灵力合一的唯一通道，喜乐之源。

　　左右二脉分别与左右交感神经有关，却在视觉神经床的位置交叉到左右脑。中脉与副交感神经有关。现在医学尤其对副交感神经（中脉）的认识甚少，却十分肯定其重要性。若左右二脉过分活跃或有阻塞，人的注意力便被牵引离开中道(中脉)，引致不平衡，身心疾病因而产生，灵性升进更受阻。

七个能量中心 (Chakras)

　　由下而上，它们分别是：
　　1 根轮 (纯真轮 Moodadhara Chakra)
　　2 腹轮 (真知轮 Swadisthan Chakra)
　　3 脐轮 (正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)
　　3a 幻海 (Void 或 Ocean of Illusion)
　　4 心轮 (仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)
　　5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)
　　6 额轮 (宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)
　　7 顶轮 (自觉轮 Sahasrara Chakra)

灵量 / 昆达里尼 (Kundalini)

　　灵量 (Kundalini 昆达里尼 )：梵文本义为『卷曲』，她是人体灵性的重要部份，是每个人与生俱来隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形叫荐骨 ( 骶骨 ) 腔内卷曲成3圈半的能量。只有在『适当条件』下此沉睡的潜在能量才会被唤醒和提升，并通过其上的五个轮穴，到达大脑顶部的神经丛，最后穿越顶轮和头盖骨，此时我们便接通了宇宙的能量，宇宙的能量可以在体内流通，令人达至『自觉』的境界，建立『瑜伽』状态（即中国人所说『与天地同流』、『天人合一』的境界）的同时，进入真正的静坐，即无思虑但有知觉的入静状态 (Thoughtless awareness)，在这种境界中静坐，我们只能觉知『当下此刻』，一切过去与将来的思想和忧虑都不复存在，大脑平静下来，领略无可名状的喜悦，从而获得内在的平安、身心康泰。到那阶段练习者的手掌会发展出一种新的知觉，能显示相应能量系统的状况；只须简单的方法，即能作出相应的改善