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瑜伽 穴位足三里

(2006-12-09 22:17:08)
分类: 瑜伽 健身

瑜伽 <wbr>穴位足三里

 
 
足三里ST36:正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨,本穴在高骨下三横指,胫骨外缘一横指处。
主治:胃痛,腹痛,腹泻,高血压,虚弱,贫血,下肢瘫痪,膝关节疾病。
阑尾点:在足三里下至条口穴压痛明显处。
主治:阑尾炎。

 三阴交SP6:从内踝尖直上四横指,胫骨后缘。
 主治:月经不调,痛经,白带多,难产,遗精,阳萎,失眠,偏瘫,消渴。
涌泉k11:将五个足趾向足屈曲,在足掌心前面可出现一凹窝,就是本穴。
 主治:头痛,降压,目眩,头昏,舌干,失音,大便困难,小便不利。
肩井GB21:大椎与肩峰连线中点,肩部高处取穴。
主治:颈项强痛,肩背痛,臂不举,乳汁不下,乳痈,中风,难产。
定喘穴:在第七颈椎棘突下旁开0.5寸,即大椎穴旁开0.5寸。
主治:哮喘、气管炎、咳嗽、颈椎病等。
肺俞:在第3胸椎突下旁开1.5寸。
主治:哮喘、咳嗽、气管炎、癃闭。
合谷L14:伸臂,俯掌,拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴。
主治:头痛,齿痛,扁桃体炎,咽喉炎 鼻炎,耳聋,耳鸣,眼病面瘫,痛经,手指肌肉瘫痪等。
内关PC6:在腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指)二筋之间,与外关相对。主治:胃痛、腹痛、恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胸痛、肘臂及手指麻木,疟疾。
外关SJ5:在腕关节背侧,腕横纹正中上二寸(约两横指)两骨之间,与内关相对。
主治:腕关节痛,落枕,耳聋,臂外侧痛,上肢麻痹。
支沟SJ6:外关上一寸。
主治:习惯便秘,胸肌痛,肩臂痛。

 




拍打足三里,胜吃老母鸡    

瑜伽 <wbr>穴位足三里

   民间有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的说法,这是有一定道理的。
  足三里位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧、膝关节下四指宽处。中医认为,人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病,以及高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。
  拍打足三里,可以刺激穴位,除了起到与针灸相同的效果外,还能提高整个机体的免疫功能,增强抗病能力。由于手指和脚趾远离心脏,往往供血不足,血流量减少,出现手脚冰凉症状,尤其是老年人更明显。日常常拍打足三里,可以使手指和脚趾的微血管扩张,增强血液循环,使肢端温暖,改善手足冰凉症状,达到一举多得的效果。
  由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关,因此拍打足三里还能起到防止衰老的作用。

 

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