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疾病患者的健身瑜伽
(2006-12-05 16:16:29)| 分类： 瑜伽知识问答 |
疾病患者的健身瑜伽
一、颈部疼痛及颈椎间盘突出者的健身瑜伽
所有的热身姿势
脊柱延伸功
骆驼式
拱背伸腿式
伸臂后伸腿式
摇篮式
船式
屈膝站立式
啄地式
肩支撑式
屈展式
安神功
所有的颈部转动姿势
二、感冒、咳嗽者的健身瑜伽
拜日式
单腿前伸展式
脊柱延伸功
肩支撑式
狮子式
臀部平衡功
铲斗式
小桥式
安神功
蹲姿伸展功
鱼式（所有的）
瑜伽呼吸法
清凉调息功
三、腰、背疼痛者的健身瑜伽
腰躯转动式（一）
腰躯转动式（二）
脊柱伸展式
拱背伸腿式
小桥式
鳄鱼式
躺位展腿功
旁扭式
所有俯卧的姿势
健身瑜伽休息术
四、老年人的健身瑜伽
颈部转动功
船式
全身伸展功
所有的热身姿势
一、颈部疼痛及颈椎间盘突出者的健身瑜伽
二、感冒、咳嗽者的健身瑜伽
三、腰、背疼痛者的健身瑜伽
四、老年人的健身瑜伽