单腿平衡

http://photocdn.sohu.com/20050613/Img225927449.jpg 单腿平衡" TITLE="瑜伽  单腿平衡" />

　　
　　锻炼目的：努力维持平衡，同时闭上眼睛促进大脑和肌肉之间的本体感觉神经交流。
　　
　　动作要求：端立。重心放在左腿上，提起右腿抱住右膝。脊柱充分伸展。当你感觉到平衡的时候，闭上眼睛。体会脚部的肌肉如何努力维持平衡。尽量保持30秒。
　　
　　次数：每侧4秒。