瑜伽体位法－－－－回顾式

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动作:       
　　取金刚坐姿，右脚向后伸出，左脚跟置于会阴处。
　　吸气，左手掌按住左膝，右手顺着右腿向下滑动，上半身同时向右扭转，眼睛向后看，保持此姿势；
　　吐气，慢慢将上半身还原，然后换右手按左膝，左手顺着右腿向下滑，上半身也扭转左边，保持此姿势5秒钟。
　　还原身体回正前方，放松，再左右各做3遍。  作用 改善胃功能，矫正脊柱，消除腰围多余脂肪，改变酸性体质。

提示：
　　上半身扭转时不要用力过猛。