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瑜伽让男人永葆活力
(2006-11-24 14:20:54)| 分类： 瑜伽情感 |
瑜伽让男人永葆活力
“瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮，表现更出色。”由资深医药和体育记者坎布亚(John Capouya)写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga)，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 具有25年瑜伽经验，费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测，瑜伽在美国的流行风潮还会继续下去。 究竟是什么样的原因，让步伐快速、汲汲营营事业的刚强男性，愿意放下身段，学会慢下来观察自己的身体？ ●怕自己不行 国际投信总经理陈忠宪勤练瑜伽20年，虽已54岁，但脸色红润，皮肤饱满紧致，左腿一抬便可直直贴在门上，柔软度惊人。 他认为，男性练习瑜伽的理由很简单：“怕老、怕体力输人，怕自己不行。” 尤其现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。 每次遇到工作瓶颈，40出头的外商银行业务经理黄志明，就会静静地走回办公室，鞋子一脱，练习他最爱的瑜伽招式。 他32岁开始练瑜伽，因为身体开始变差。“脾气变坏，回家提不起劲。”他回忆当时自己很容易疲倦，甚至罹患肠躁症，腹泻、便秘轮流困扰他。 ●男性身体柔软度和弹性也变差 美国布瑞杨大学老化与弹性研究博士费兰(Brent eland)解释，久坐办公室是原因之一，另一原因则是男性喜欢的运动，如跑步、重量训练或篮球，无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。 费兰博士特别推荐男性练习瑜伽，他认为瑜伽可以活动到全身组织肌肉，“30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。” ●让身心柔软有弹性 除了保持体态与健康，瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。 英国伦敦大学研究指出，男人天性不服输，经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的机率，比吸菸和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。 瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡协调的发展。
“瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更强壮，表现更出色。”由资深医药和体育记者坎布亚(John Capouya)写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga)，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 具有25年瑜伽经验，费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测，瑜伽在美国的流行风潮还会继续下去。 究竟是什么样的原因，让步伐快速、汲汲营营事业的刚强男性，愿意放下身段，学会慢下来观察自己的身体？ ●怕自己不行 国际投信总经理陈忠宪勤练瑜伽20年，虽已54岁，但脸色红润，皮肤饱满紧致，左腿一抬便可直直贴在门上，柔软度惊人。 他认为，男性练习瑜伽的理由很简单：“怕老、怕体力输人，怕自己不行。” 尤其现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。 每次遇到工作瓶颈，40出头的外商银行业务经理黄志明，就会静静地走回办公室，鞋子一脱，练习他最爱的瑜伽招式。 他32岁开始练瑜伽，因为身体开始变差。“脾气变坏，回家提不起劲。”他回忆当时自己很容易疲倦，甚至罹患肠躁症，腹泻、便秘轮流困扰他。 ●男性身体柔软度和弹性也变差 美国布瑞杨大学老化与弹性研究博士费兰(Brent eland)解释，久坐办公室是原因之一，另一原因则是男性喜欢的运动，如跑步、重量训练或篮球，无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。 费兰博士特别推荐男性练习瑜伽，他认为瑜伽可以活动到全身组织肌肉，“30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。” ●让身心柔软有弹性 除了保持体态与健康，瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。 英国伦敦大学研究指出，男人天性不服输，经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的机率，比吸菸和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。 瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡协调的发展。
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