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修形瑜伽 局部瘦身
(2006-11-29 22:15:08)| 分类： 瑜伽 健身 |
修形瑜伽局部瘦身三步走
一、大腿粗的mm们请看这里 从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部） 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。招数1．根据不同问题制定不同运动方法 http://photocdn.sohu.com/20050609/Img225881960.jpg局部瘦身" TITLE="修形瑜伽局部瘦身" />
1、头痛问题：肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”
左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。◎塑身：十个快捷方式塑造美腿◎
右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
一、大腿粗的mm们请看这里 从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部） 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。招数1．根据不同问题制定不同运动方法 http://photocdn.sohu.com/20050609/Img225881960.jpg局部瘦身" TITLE="修形瑜伽
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